درد در قسمت ران پا بصورتی که تیر میکشه و نمیتونم رو زمین بشینم؟

سلام وقت شما بخیر من ران پای سمت راستم قسمت پهلوی خارجی درد میکنه جوری که اصلا نمیتونم روی زمین بشینم انگار تیر میکشه کلا همینه گاهی وقتها وقتی از رو زمین بلند میشم میلنگم و بعضی وقتها پاشنه پاهام هم خیلی درد میگیره یه چند سال پیش هم این مشکل رو داشتم خوب شدم تا این دفعه زمین خوردم و پای چپم آسیب دید ولی این پام هم الان درد میکنه اگه یکم راه برم انگاردوطرف ستون فقراتم درد میگیره
ممنون میشم راهنماییم کنین