دکتر مصطفی نجم آبادی
دکترای تخصصی روانشناس و روان درمانگر متخصص EFT
سلام به شما . حقیقت اینه که تو شرایط فعلی کشور مان ایران که در حال جنگ و بحران های اجتماعی هستیم ، ناامیدی چیز عجیبی نیست. اما قرار نیست که خودمون رو ببازیم و زندگی رو از دست بدیم. تلاش میکنیم که تو همین جنگ و پسا جنگ حال خودمون رو تنظیم نگه اریم و شعله امید رو روشن بداریم. تنظیم هیجانات و احساسات مختلف میتونه خیلی کمک کننده باشده. و خواب مساله مهمی هست که حتما باید اصلاح بشه اما بدخوابی نشانه مشترک خیلی مشکلات هست و برای رفعش باید مسایل مختلف رو چک کرد. گاهی خشم های دیده نشده در شرایط فعلی میتونه موجب این بدخوابی ها باشه . پیشنهاد من به شما اینه که در وهله اول توسط روانپزشک ویزیت بشوید و اگر صلاح دیدند به کمک دارو کمی از فشار روی شما کم بشه و بعد با یک دوره رواندرمانی یا تراپی به خودتون کمک کنید. سنی که هستید سن مهمیه و میتونه کیفیت زندگی شما بسیار بالا بره.
