اسکولیوز و بدنسازی راهنمای ورزشی ایمن؟

اسکولیوز و بدنسازی راهنمای ورزشی ایمن

اسکولیوز به انحنای غیرطبیعی ستون فقرات گفته می‌شود. ورزش بدنسازی به طور کلی برای افراد مبتلا به اسکولیوز ضرری ندارد، بلکه در بسیاری از موارد می‌تواند مفید باشد. اما نوع حرکات و شدت تمرینات باید با دقت انتخاب شود. هدف از ورزش در این شرایط، تقویت عضلات اطراف ستون فقرات برای حمایت بهتر و جلوگیری از پیشرفت انحنا است. حرکاتی که فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کنند یا باعث چرخش ناگهانی آن می‌شوند، ممکن است مضر باشند. از حرکات مضر برای اسکولیوز می‌توان به برخی حرکات پرس سنگین، ددلیفت با وزنه زیاد، و حرکاتی که نیازمند چرخش شدید تنه هستند، اشاره کرد. همیشه بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا حرکات مناسب و ایمن را شناسایی کنید و از شدت و نحوه اجرای صحیح تمرینات اطمینان حاصل کنید. برای دریافت مشاوره تخصصی در زمینه اسکولیوز و برنامه ورزشی مناسب، از پزشکان دکتریاب مشاوره دریافت کنید.