دکترای تخصصی روانشناسي
سلام وقت بخیر
ابتدا باید بررسی شود که آیا اینها که گفتید آرزو و نفرین در حق خودتان است یا فکر ناخواسته و بدون اراده و وسواس هستند سپس علت یابی و درمان انجام شود.
دکترای تخصصی روانشناسي، مشاورفردي ،پيش از ازدواج،خانواده و نوروتراپيست در زمينه افسردگي پنيک وسواس ، بيش فعالي
سلام و درود
افکاری که در ذهن تکرار میشه اگر بصورت ناخواسته و اجبار در ذهن شما تکرار میشن میشه گفت افکار وسواسی هستن و در نتیجه اضطراب در ذهن شما ایجاد شده البته نیاز با بررسی و اطلاعات بیشتری در این زمینه هست و می بایست به متخصص روانشناسی مراجعه کنید.
نگرانی شما در مورد افکار منفی و آرزوهایی که ناخواسته در ذهنتان شکل میگیرند، قابل درک است. این افکار به احتمال زیاد ناشی از اضطراب و استرس هستند و نشاندهنده تمایل واقعی شما نیستند. ذهن انسان گاهی اوقات تصاویر و افکاری را تولید میکند که با خواستههای قلبی ما در تضاد هستند. مهم است که بدانید این افکار فقط فکر هستند و لزوماً به واقعیت تبدیل نخواهند شد. برای مدیریت این افکار، سعی کنید به خود یادآوری کنید که اینها فقط افکار ناخواسته هستند و قدرتی برای تحقق ندارند. تمرکز خود را به لحظه حال معطوف کنید و به جنبههای مثبت زندگیتان توجه کنید. تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق نیز میتوانند به کاهش اضطراب و افکار منفی کمک کنند. در صورتی که این افکار به طور مداوم شما را آزار میدهند و بر کیفیت زندگیتان تأثیر میگذارند، بهتر است از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید. راهنمایی: برای دریافت مشاوره تخصصی و بررسی دقیقتر وضعیت خود، میتوانید از پزشکان متخصص در دکتریاب کمک بگیرید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیبا سلام فکرم فقط درگیر مرگ مردن فک نمیکنم دارم زندگی میکنم همش فک مرگ ...
استرس و اضطراب شدید و ترس از آینده مبهم بنا به شرایط ایجاد شده و شکست عاطفی که ت ...
به دلیل روش زندگی و برخوردهای نامناسب پدر و مادر از نظر عاطفی عزت نفس اقتصادی و ...
با عرض سلام خدمت شما.من مدت هشت سالی هست که مدام افکار منفی به سراغ میاد وهمش فک ...
من حس میکنم به این اختلال دچار شدم میشه بیشترراجب این اختلال بهم توضیح بدین ...