عدم افزایش وزن؟

هانیه ایرانی

کارشناس ارشد متخصص تغذيه باليني

باسلام. مکمل گینر با افزایش کالری دریافتی به افزایش وزن کمک می کند و در صورت قطع مکمل، دریافت کالری شما نیز کم شده و کاهش وزن طبیعتا رخ می دهد. باید مصرف کالری خود را از مواد غذایی سالم مانند انواع پروتئین ها، نان های سبوس دار و میوه و آجیل ها بالا نگه دارید تا وزن افزایش یابد.

6 بهمن 1403 - 15:4

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقت خوش برای افزایش وزن فاکتورهای مهمی دخیل هستند که باید به آنها توجه کرد مثل ژنتیک، ترکیب بدنی، بیماری زمینه ای، داروهای مصرفی، اشتها و... بررسی شود و مرحله اول علت یابی بشه. برای اضافه وزن رژیم غذایی درست و اصولی باید باشه که در کنارش از مکمل های مناسب برای افزایش اشتها استفاده شود که تجویز این مکمل ها و داروها با توجه به شرایط شخصی و بیماری و داروهای مصرفی دیگر و علت کمبود وزن بررسی شده، باید باشد. قطعا اگر در کنار رژیم غذایی و مکمل های درست اگر ورزش کنید، افزایش وزن شما از طریق عضله سازی باشه و نه افزایش توده چربی ، خیلی بهتر و ارزشمندتر و موندگارتر هستش.
حرف اول را رژیم غذایی درست و اصولی میزند که باید رعایت بشه و با مصرف مکمل و ورزش، اگر رژیم درستی را پیروی نکنید قطعا نتیجه مطلوب را نمیگیرید.
در نتیجه لطفا خودسرانه از مکمل یا دارویی استفاده نکنید و حتما تحت نظر پزشک متخصص باشید چون عوارض این داروها بسیار زیاد است. برای مشاوره بیشتر میتوانید با شماره 22117004 تماس بگیرید.

16 دی 1403 - 14:51