اضافه وزن ؟

هانیه ایرانی

کارشناس ارشد متخصص تغذيه باليني

باسلام. جهت کاهش وزن حتما باید دریافت کالری روزانه و سبک زندگی شما توسط یک متخصص تغذیه بررسی شده و باتوجه به شرایط یک رژیم غذایی اصولی تنظیم گردد. در واقع تنها راه تناسب اندام داشتن یک سبک زندگی سالم است. استرس، خواب کم یا زیاد، مصرف مقادیر زیاد کالری در روز، نداشتن تحرک کافی و یا مشکلات هورمونی در برخی افراد باعث افزایش وزن می شود.

6 بهمن 1403 - 14:52

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقت خوش
برای کاهش وزن موثرترین راهکار داشتن رژیم غذایی درست و اصولی و با توجه به شرایط جسمانی و مختص به خودتون هستش. در کنار برنامه غذایی، ورزش میتونه خیلی کمک کننده باشه و متابولیسمتون رو افزایش بدهد و فرم خوبی به بدنتون بدهد.
خیلی خوشحال میشیم که برای رسیدن به هدفتون در کنارتون باشیم و میتونین با شماره 22117004 تماس بگیرید که بیشتر راهنمایی تون کنیم

2 بهمن 1403 - 18:2