ورزش؟

فاصله بین مهره ها و ورزش

ورزش برای همه توصیه می‌شود اما نوع و شدت آن باید با توجه به شرایط جسمی فرد تعیین شود. اگر فاصله بین مهره‌هایتان مشکل‌ساز است، قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتما با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب با شرایط شما طراحی شود. ورزش‌های کم‌ضربه مانند شنا و پیاده‌روی معمولا توصیه می‌شوند. خودسرانه ورزش نکنید تا مشکلتان تشدید نشود.