عوارض ترک خودارضایی بر سلامت روان و جسم؟

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.مهم احساسی است که نسبت به انجام آن دارید و تصمیم گیرنده شما هستید.اگر احساس ناراحتی و تقصیر از انجام دادنش دارید میتوانید قطع کنید و معمولا خطری هم برای سلامت روانی یا جسمی به وجود نمی آید.

دکتر حدیث السادات عدل

دکترای تخصصی مشاوره

سلام. خیر، قطع کامل خودارضایی باعث ایجاد مشکل یا آسیب به سلامت روان نمی‌شود.

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

سلام. اگر وابستگی یا رفتار اجباری وجود نداشته باشد، قطع کامل خودارضایی از نظر روان‌شناختی به‌خودی‌خود آسیبی به سلامت روان وارد نمی‌کند. معیار اصلی، تعداد دفعات نیست؛ بلکه این است که آیا این رفتار تحت کنترل شماست یا خیر. اگر با آرامش و بر اساس ارزش‌های شخصی آن را کنار بگذارید، معمولاً جای نگرانی نیست. 

دکتر محدثه سمامی

دکترای تخصصی روانشناس و مشاور

دوست عزیز،میل جنسی یک نیاز طبیعی بیولوژیک هست و در سلامت روان هدف داشتن تعادله نه سرکوب تمایلات یا درگیری وسواس گونه به یک رفتار.میزان تاثیری که ترک این رفتار میتونه رو سلامت روانی و جسمی شما بزاره بستگی به علت و شدت انجام این عمله.مثلا اگر این عمل در نتیجه دیدن فیلم های پورن یا اضطراب و استرس زیاد انجام میشده ،ترک این رفتار ،حتی میتونه اثرات مثبتی هم داشته باشد مثلا چون سطح دوپامین در مغز تعدیل میشه میتونه تمرکز و حافظه افزایش پیدا کنه،یا کاهش حس گناه و شرم و در نتیجه بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس بشه یا حتی باعث بهبود روابط عاطفی فرد میشه

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. اگر خودارضایی برای شما به شکل اجبارگونه نیست و تصمیم دارید آن را به دلایل شخصی، ارزشی یا انتخاب فردی انجام ندهید، قطع کردن آن به خودی خود باعث آسیب روانی یا جسمی نمی‌شود. بدن و ذهن انسان می‌توانند با این تغییر سازگار شوند.
ممکن است مدتی افزایش میل جنسی یا فکرهای مرتبط با آن را تجربه کنید که طبیعی است و به معنی مشکل نیست. مهم این است که با خودتان وارد جنگ یا احساس گناه شدید نشوید، چون احساس شرم و سرزنش خود می‌تواند بیشتر از خود رفتار، به سلامت روان آسیب بزند.
اگر این انتخاب باعث آرامش، احساس کنترل و هماهنگی بیشتر با ارزش‌های شما شود، می‌تواند تجربه مثبتی باشد. در کنار آن، داشتن فعالیت‌های سالم، ارتباط اجتماعی، ورزش و مشغولیت ذهنی به مدیریت بهتر میل جنسی کمک می‌کند.

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و وقت بخیر دوست عزیز.خودارضایی در موارد کم امری کاملا طبیعی ا ست و جایی برای احساس گناه و یا نگرانی وجود ندارد.ااگر وابستگی یا رفتار اجباری وجود نداشته باشد، قطع خودارضایی به‌خودی‌خود باعث آسیب به سلامت روان نمی‌شود. مهم این است که این تصمیم از روی انتخاب آگاهانه باشد، نه احساس گناه یا اضطراب.
اگر این موضوع باعث درگیری ذهنی، احساس گناه یا اضطراب زیادی برایتان شده است، پیشنهاد می‌کنم برای بررسی دقیق‌تر و دریافت راهکار مناسب، جلسات روان‌درمانی را با یک روانشناس مجرب آغاز کنید.

مائده خشکباری

کارشناس ارشد روانشناسي| درمانگر و متخصص در حيطه بزرگسال |مشاوره فردي و زوج درماني| اختلالات وسواس، اضطراب، افسردگي، تنظيم هيجان، مسائل زناشويي،...

سلام. خیر، اگر وابستگی به خودارضایی ندارین، قطع کردن اون به‌خودی‌خود باعث آسیب به سلامت روان یا جسم نمی‌شه.

اگر احساس می‌کنین انجام ندادنش با اضطراب، وسواس یا احساس گناه شدید همراهه، بهتره روی علت این احساسات کار بشه، نه صرفاً خود رفتار. در صورتی که این موضوع ذهن‌تون رو درگیر کرده یا باعث ناراحتی قابل توجهی شده، صحبت با یک روان‌شناس می‌تونه به رفع این نگرانی‌ها کمک کنه.

مرضیه حیدری

روانشناس،نوروتراپيست،نقشه مغزي، درمان بدون دارو با ليزرتراپي مغزي،نوروفيدبک، تي دي سي اس، بازي درماني،واقعيت مجازي(vr)

قطع خودارضایی مشکل ایجاد نمیکنه . از ورزش ،پیاده روی ،فعالیت‌های مفید فردی و اجتماعی غافل نشوید.