وابستگی ؟

آسو زارعی

کارشناس ارشد روان درمانگر_روانکائ _مشاوره فردي_تست هاي شخصيت_مشاوره قبل از ازدواج -گروه درماني

درود با توجه به شرایطی که توضیح داد شما باید در درمان های طرحواره توسط مشاور به صورت حضوری قرار بگیرید و طرحواره های فعال رو غیر فعال کنین

2 خرداد 1404 - 22:27

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام دوست عزیز 🌸
احساس وابستگی زیاد به همسر نشون‌دهنده علاقه و صمیمیته، اما وقتی نبودن ایشون باعث رنج و محدودیت برای شما بشه، طبیعیه که اذیت بشید. خیلی از افراد در شرایط مشابه هستند و این موضوع قابل بهبود هست.
چند نکته می‌تونه کمک‌کننده باشه:
• در کنار رابطه با همسرتون، برای خودتون هم فعالیت‌های لذت‌بخش و کوچک پیدا کنید (کتاب، پیاده‌روی، کار هنری یا یادگیری مهارت).
• داشتن حتی یک دوست یا جمع کوچک خانوادگی می‌تونه احساس تنهایی رو کمتر کنه.
• تمرین‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق یا نوشتن احساسات، موقع بی‌قراری مؤثره.
وابستگی عاطفی اگر مدیریت بشه می‌تونه به رابطه کیفیت بیشتری بده، و اگر حس می‌کنید این موضوع خیلی زندگی‌تون رو محدود کرده، مشاوره تخصصی هم می‌تونه کمک زیادی کنه.
شما تنها نیستید و می‌تونید با تمرین و حمایت، این احساس رو به تعادل برسونید.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید لا شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

1 شهریور 1404 - 14:59