نحوه صحیح بلند شدن از زمین پس از عمل دیسک کمر؟

نحوه صحیح بلند شدن از زمین پس از عمل دیسک کمر

بعد از عمل دیسک کمر، نحوه صحیح برخاستن از زمین برای جلوگیری از آسیب مجدد به ناحیه کمر بسیار حائز اهمیت است. توصیه می‌شود برای بلند شدن، ابتدا به پهلو بچرخید و سپس با کمک دست‌ها، خود را به حالت نشسته درآورید. از خم کردن کمر خودداری کنید و برای بلند شدن کامل، وزن خود را روی دست‌ها و پاها بیندازید. به هیچ عنوان نباید در دوران نقاهت پس از عمل جراحی دیسک کمر، به صورت ناگهانی یا با فشار زیاد از زمین بلند شوید. انجام حرکات صحیح و تدریجی، همچنین استفاده از وسایل کمکی در صورت نیاز، می‌تواند به حفظ سلامت ستون فقرات شما کمک کند. برای دریافت راهنمایی‌های تخصصی و شخصی‌سازی شده در خصوص نحوه مراقبت‌های پس از جراحی دیسک کمر، توصیه می‌شود با پزشکان متخصصین دکتریاب مشورت نمایید.