علل مشکلات یادگیری در بزرگسالان و راهکارهای درمان آن؟

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. مشکل در یادگیری همیشه به معنی کم‌ توانی یا ناتوانی نیست. عواملی مثل اضطراب، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، روش مطالعه نامناسب یا بعضی مشکلات یادگیری میتونن باعث سخت شدن درس خوندن بشن.اولین قدم اینه که خودتون رو سرزنش نکنید، چون این کار انگیزه و تمرکز رو کمتر میکنه. بهتره مشخص بشه دقیقا در چه بخشی مشکل دارید؛ مثل تمرکز، حفظ کردن، شروع کردن یا ادامه دادن.
با پیدا کردن روش مناسب یادگیری و در صورت نیاز کمک گرفتن از متخصص، خیلی از این مشکلات قابل بهبود هستن.

14 مرداد 1405 - 17:17

الهام کاظم زاده

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام.
 
✍️ متأسفم که این احساس رو تجربه می‌کنید. میتونم تصور کنم که زندگی با احساس نفرت از خود چقدر خسته‌کننده و ناامیدکننده هست و چطور می‌تونه انگیزه برای درس خوندن، ادامه تحصیل و حتی لذت بردن از زندگی رو تحت تأثیر قرار بده.

📌 احساس نفرت از خود معمولاً یک‌شبه به وجود نمیاد. این احساس اغلب ریشه در باورهایی داره که در طول سال‌ها و تحت تأثیر تجربه‌های زندگی شکل‌ گرفتن.اما مهمه بدونید که این احساس، لزوماً واقعیت شما نیست و به معنای بی‌ارزش یا ناتوان بودن شما نیست.

📌 از طرفی مشکلات یادگیری و تمرکز گاهی میتونه تحت تأثیر فشارهای روانی، اضطراب، افسردگی یا عوامل دیگه ای باشن؛ بنابراین قبل از اینکه خودتون رو سرزنش کنید، بهتره علت اصلی این مشکلات بررسی بشن.

📌 همان‌طور که وقتی جسم ما بیمار میشه به درمان نیاز داره، ذهن و روان ما هم در زمان رنج و فرسودگی به حمایت و مراقبت نیاز داره، نه سرزنش.

✨ اگر احساس می‌کنید مدت‌هاست زیر بار این افکار و احساسات تنها موندید، لازم نیست این مسیر رو به تنهایی ادامه بدید. گاهی فقط حضور یک نفر که با دقت، بدون قضاوت و با همدلی به حرف‌ هاتون گوش بده، میتونه آغاز یک تغییر باشه. اگر تمایل داشته باشید، با کمال میل در کنارتون هستم تا با هم ریشه این احساسات رو بررسی کنیم و قدم‌به‌قدم برای ساختن رابطه‌ای مهربان‌تر با خودتون تلاش کنیم. امیدوارم روزی برسه که بتونید خودتون رو با همان مهربانی ببینید که شایسته اش هستید.✨

30 تیر 1405 - 0:59

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و وقت بخیر
متأسفم که این احساس را تجربه می‌کنید. اینکه در یادگیری یا ادامه تحصیل با مشکل روبه‌رو شده‌اید، به این معنا نیست که ارزش یا توانایی شما کم است. این مشکلات می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند و قابل بررسی و کمک گرفتن هستند.
پیشنهاد می‌کنم حتماً با یک روانشناس مشورت کنید تا علت این احساسات و مشکلات یادگیری بررسی شود و برای بهبود آن‌ها برنامه مناسبی دریافت کنید.

29 تیر 1405 - 13:59

الهه گرکویی زمانی

کارشناس ارشد ،مشاور کودک و نوجوان،اختلال يادگيري،اتيسم،بيش فعالي،شناختي

شما از خودتان ناراحت هستید چون خودتان را در نرسیدن به چیزی که دوست داشتید مقصر می بینید یعنی تنها خودتان را عامل درس نخواندن می دانید
اما این مشکل را خیلی ها تجربه کرده اند این مسئله یک اختلال است که اگر به موقع شناخته شود قابل درمان می باشد پس خودتان را سرزنش نکنید عدم آگاهی از این مسئله باعث شده شما به دنبال راه حل قطعی برایش نباشید
در حال حاضر نگذارید این مسئله عزت نفستان را در همه موارد تحت تاثیر قرار دهد حتما از مشاور کمک بگیرید

28 تیر 1405 - 12:22

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و عرض احترام
:«اول از همه، اینکه از خودت متنفر شده‌ای، بیشتر نشان‌دهنده شدت رنجی است که تجربه می‌کنی، نه ارزش واقعی تو. مشکلات یادگیری و ادامه ندادن درس به این معنا نیست که تو ناتوان یا بی‌ارزشی. این مشکلات می‌توانند با عواملی مثل اضطراب، افسردگی، اختلال توجه یا شرایط زندگی مرتبط باشند و قابل بررسی و درمان هستند. پیشنهاد می‌کنم به جای سرزنش خودت، با یک روانشناس ارزیابی دقیقی انجام بدهی تا علت مشخص شود و بر همان اساس درمان را شروع کنید،»

30 تیر 1405 - 8:26

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود فراوان«اول از همه، اینکه از خودت متنفر شده‌ای، بیشتر نشان‌دهنده شدت رنجی است که تجربه می‌کنی، نه ارزش واقعی تو. مشکلات یادگیری و ادامه ندادن درس به این معنا نیست که تو ناتوان یا بی‌ارزشی. این مشکلات می‌توانند با عواملی مثل اضطراب، افسردگی، اختلال توجه یا شرایط زندگی مرتبط باشند و قابل بررسی و درمان هستند. پیشنهاد می‌کنم به جای سرزنش خودت، با یک روانشناس ارزیابی دقیقی انجام بدهی تا علت مشخص شود و بر همان اساس درمان را شروع کنید

30 تیر 1405 - 8:38

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

سلام. متأسفم که این احساس را تجربه می‌کنید. اینکه در یادگیری یا ادامه تحصیل با مشکل مواجه شده‌اید، به معنای بی‌ارزش بودن یا ناتوانی شما نیست. این مشکلات می‌توانند به دلایلی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات یادگیری یا مشکلات تمرکز ایجاد شوند و قابل ارزیابی و درمان هستند. پیشنهاد می‌کنم به‌جای سرزنش خود، برای بررسی دقیق با یک روانشناس مراجعه کنید تا علت مشخص و راهکار مناسب ارائه شود. 

31 تیر 1405 - 12:29

سارا اسماعیل زاده

کارشناس ارشد روانشناس باليني |طرحواره درمانگر|رواندرمانگر بزرگسال

سلام وقت شما بخیر ، می‌فهمم چقدر این حس سنگینه… وقتی آدم فکر می‌کنه «نتونستم» یا «عقب موندم»، خیلی راحت به نفرت از خود می‌رسه. اما این چیزی که تجربه می‌کنی بیشتر شبیه یک الگوی فکری سخت‌گیرانه‌ست، نه یک واقعیت مطلق درباره ارزش تو.
اینکه در یادگیری مشکل داشتی، معمولاً به معنی «ناتوانی» نیست؛ خیلی وقت‌ها به سبک یادگیری، تمرکز، اضطراب یا حتی تجربه‌های قبلی برمی‌گرده، نه کم‌ارزشی...

این حجم از خودسرزنشی و نفرت از خود، نیاز به کار عمیق‌تری داره. در روان‌درمانی میشه ریشه این صداهای درونی سخت‌گیر رو پیدا کرد و تعدیلشون کرد، طوری که به‌جای تخریب، بهت کمک کنن جلو بری.🌸

28 تیر 1405 - 9:48

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.چقدر از خودتان عصبانی هستید،همه انسانها در بعضی زمینه ها ضعف دارند.لازم است در مورد مشکل بیشتر صحبت کنید تا ببینیم چه کمکی می توان کرد.می توانید به روانپزشک مراجعه کنید.شاید مشکل نقص تمرکز یا اضطراب وجود داشته باشد.

28 تیر 1405 - 0:31