پریسا زارعی شرق
کارشناس ارشد متخصص تغذيه و رژيم درماني
درعین حال که غذا را خوب می جوید، کمی سریعتر غذا بخورید.
ساعات مصرف غذا منظم باشد
تا حد امکان از غذای گرم وتازه استفاده کنید(مخصوصا صبحانه)
هیچ وعده ی غذایی مخصوصا صبحانه را حذف نکنید. سر سفره بنشینید و شروع کنید اشتهای شما باز خواهد شد.
اگر امکان دارد سر سفره بیش از یک غذا باشد.
دو ساعت مانده به غذای اصلی از مصرف هر نوع غذای جامد خودداری کنید.
از قاشق و بشقاب بزرگ تری استفاده کنید و به تدریج غذای خود را افزایش دهید.
از غذاهای مورد علاقه بیشتر استفاده کنید.
از هر نوع چاشنی که اشتهای شما را افزایش می دهد استفاده کنید
23 فروردین 1400 - 15:41
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
