تصویر برای شما قابل نمایش نیست
درعين حال که غذا را خوب مي جويد، کمي سريعتر غذا بخوريد.
ساعات مصرف غذا منظم باشد
تا حد امکان از غذاي گرم وتازه استفاده کنيد(مخصوصا صبحانه)
هيچ وعده ي غذايي مخصوصا صبحانه را حذف نکنيد. سر سفره بنشينيد و شروع کنيد اشتهاي شما باز خواهد شد.
اگر امکان دارد سر سفره بيش از يک غذا باشد.
دو ساعت مانده به غذاي اصلي از مصرف هر نوع غذاي جامد خودداري کنيد.
از قاشق و بشقاب بزرگ تري استفاده کنيد و به تدريج غذاي خود را افزايش دهيد.
از غذاهاي مورد علاقه بيشتر استفاده کنيد.
از هر نوع چاشني که اشتهاي شما را افزايش مي دهد استفاده کنيد
براي اينکار ما در مرکزمون يک دستگاه چکاپ کامل داريم که ميتونيم با استفاده از اون و با يک هزينه کم موانع وزن گيري شما رو حل کرده و افزايش وزن شاياني رو براتون ايجاد کنيم
سلام به شماره وات ساپ 09027452347 جهت نوبت دهي پيام بدهيد
بايد با مکمل هاي طبيعي غذايي و غني سازي دريافت کالري بالا بره