امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
برای اینکه مشخص بشه وزن ایده آل شما چقدر هستش میزان فعالیت بدنی خیلی اهمیت دارد و اینکه فقط عدد ترازو مهم نیست. شما شاید تو محدوده وزن ایده آل باشید ولی چون میزان چربی بدنتون بیشتر از عضلاتتون هستش امکان بروز تنبلی تخمدان پیش می آید در نتیجه با انجام آنالیز بدنی شما پی میبرید که باید چقدر از میزان چربی بدنتون کنترل بشه. نکته مهم دیگر در کنترل تنبلی تخمدان، ورزش و به خصوص تمرینات مقاومتی است که بسیار کمک به بهبود و درمان این قبیل موارد میکند.
رژیم غذایی مثل همیشه حرف اول را میزند که مصرف مواد غذایی مفید به خصوص در زمانهای نزدیک و حین و بعد از دوره قاعدگی، اهمیت بسزایی دارد.
مکمل مولتی دیلی ، مولتی ویتامین است و مشکلی ندارد که مصرف کنید.
برای مشاوره تخصصی تر میتوانید با شماره 221170004 تماس بگیرید.
11 بهمن 1403 - 16:48
