سن: 35 وزن: 60 جنسیت: آقا

خواب های آشفته و بیش از حد؟

سلام،من هر شب که میخوابم،حتی توی روز هم که میخوابم مدام خواب های آشفته میبینم به حدی که واقعا خسته شدم، حتی موقع خواب اصلا غذای زیاد یا چرب نمی‌خورم.واقعا دلم یک خواب راحت میخواد یعنی بخوابم ولی خواب نبینم.میخواستم بدونم راهی هست که بخوابیم ولی خواب نبینیم ،حالا دارویی باشه که مصرف کنم یا هر راهی که هر شب و هر روز توی هر بار خوابیدنم خواب های بی سر و ته و آشفته نبینم.خواهش میکنم کمکم کنید.ممنونم

29 دی 1403 - 10:50

298 بازدید

پاسخ پزشکان

4 پاسخ
سارا محمدنیا

سارا محمدنیا

روانشناس باليني


سلام دوست عزیز اختلالات خلقی شما توسط روانشناس بالینی باید مورد ارزیابی قرار گیرد بله میشه اما بهتره که سرخود دارو استفاده نکنید واول مصاحبه بالینی بشید وطبق دیاگنوز درمانگر مرحله به مرحله جلو برید نگران نباشید مشکل شما قابل حل هست

29 دی 1403 - 22:9

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
دکتر زیبا ایرانی

دکتر زیبا ایرانی

دکتراي تخصصي روان درماني و روانشناس باليني سکس تراپ


سلام
پیام شما را الان دیدم
امیدوارم مشکلتان برطرف شده باشد در صورتی که هنوز مشکلتان برطرف نشده است
برای مشاوره تلفنی و یا مشاوره حضوری با روانشناسان و یا روانپزشکان کلینیک با شماره زیر تماس بگیرید تا همکارانم شما را راهنمایی کنند
02177760350

5 بهمن 1403 - 10:30

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوشنگ جهان‌پناه

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0


اتفاقا یکی از معانی واژه "درمان" این است که زنده بودن و انسانیت از فرد گرفته شود! به عبارت دقیق تر انواع داروها به فرد تجویز می شود تا همانند تکه ای سنگ به گوشه ای بیفتد. دیگر نتواند احساس کند، فکر کند، خواب ببیند، و نام آن را درمان می گذارند! برای فرار راه های گوناگونی وجود دارد، اما تمامی آنها صرفا بسیار کوتاه مدت هستند و مهمتر اینکه خود این فرارها به معظل و مشکلی حاد بدل خواهند شد.
اما اگر به دنبال آن هستید که با شجاعت، جدیت، و صداقت، حقایق را بجویید و بیش از پیش درک کنید که معانی و مضامین خواب های آشفته شما چیستند و چرا ادامه دارند و تشدید شده اند، آن هم راه دارد.

29 دی 1403 - 11:40

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

خواب دیدن یک بخش طبیعی از خواب است و عدم دیدن خواب غیرممکن است. با این حال، اگر خواب‌های آشفته و پریشان شما را آزار می‌دهد، چند راه برای کاهش آن‌ها وجود دارد: * **بهداشت خواب را رعایت کنید:** هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید، حتی در آخر هفته‌ها. از چرت زدن طولانی‌مدت در طول روز خودداری کنید. * **محیط خواب خود را بهبود بخشید:** اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید. از وسایل الکترونیکی قبل از خواب استفاده نکنید، زیرا نور آبی ساطع شده از آن‌ها می‌تواند خواب را مختل کند. * **استرس خود را مدیریت کنید:** تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق را امتحان کنید. استرس می‌تواند باعث خواب‌های آشفته شود. * **رژیم غذایی خود را بررسی کنید:** از خوردن وعده‌های غذایی سنگین یا چرب قبل از خواب خودداری کنید، زیرا این غذاها می‌توانند خواب را مختل کنند. * **کافئین و الکل را محدود کنید:** کافئین و الکل می‌توانند خواب را مختل کنند، بنابراین مصرف آن‌ها را در ساعات نزدیک به خواب محدود کنید. * **در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید:** اگر خواب‌های آشفته شما همچنان ادامه داشت یا باعث پریشانی قابل توجهی شد، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری زمینه‌ای وجود داشته باشد که نیاز به درمان داشته باشد.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه