حال نگران و مظطرب؟

Question

سلام. من مدتي هست که ديگه مثل قبل از لحاظ روحي قوي نيستم حالم عجيب خراب ميشه چشام که عينکي هست ضعيف تر ميشه و توي يه لحظه به مدت دو دقيقه و اينا وقتي ناراحتم تار ميشه سر درد شديد دارم هميشه و سرم گيج ميره دست و پاهام ميلرزه نميدونم چرا اين اتفاق ها ميفته فقط اين رو ميدونم که چيزاي کوچيک رو مخم ميره و همه اتفاق هاي بد و حتي چيزهاي کوچيک رو اونقدر تو سرم مرور ميکنم که لحظه اي مغزم آروم نميگيره تمرکزم رو از دست دادم چيکار کنم؟؟

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
علائمي که بيان کرديد افکاروسواسي بوده که درمان ان ترکيبي از دارو و مداخلات روان شناختي ميباشد

دکتر دکتر زليخا قمري داز · Answer

ضمن سلام و عرض ادب،براي مشکل چشم خود حتماً به پزشک متخصص مراجعه فرماييد،در مورد علائمocd که اشاره فرموديد براي خدمات مشاوره و مداخلات درماني در خدمتتان هستم.
09112742397

دکتر نرگس آذرمي · Answer

سلام عرض احترام
علائمي که گفتيد (تاري ديد لحظه‌اي هنگام ناراحتي، سردرد، سرگيجه، لرزش دست‌وپا، نشخوار فکري مداوم و کاهش تمرکز) اغلب با اضطراب شديد و تنش عصبي مرتبط است. وقتي ذهن مدام درگير مرور افکار منفي است، بدن هم وارد حالت هشدار مي‌شود و علائم جسمي ايجاد مي‌کند.

• تمرين تنفس آرام‌سازي (4 ثانيه دم، 6 ثانيه بازدم، چند دقيقه)
• محدود کردن زمان فکر کردن به نگراني‌ها (زمان‌بندي مشخص روزانه)
• کاهش کافئين و تنظيم خواب
• فعاليت بدني منظم
با توجه به شدت علائم جسمي (تاري ديد و سردرد)، بهتر است هم‌زما
ن يک بررسي پزشکي عمومي و ارزيابي توسط روانشناس/روانپزشک انجام شود تا علت دقيق مشخص و درمان مناسب شروع شود. اين وضعيت قابل درمان است.

حال نگران و مظطرب؟

پاسخ پزشکان

شاهین کریم پور

دکتر زلیخا قمری داز

نرگس آذرمی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

بیش ازحدعصبی گوشه نشین مظطرب استرسی جوشی ؟

عوارض قرص اینپرال و بی‌حسی دست: آیا باید نگران بود؟

مشکل نگران کننده و نیازمند به کمک؟

مشکل نگران کننده و نیازمند به کمک؟

مشاوره فوری پزشکی آنلاین: راهنمایی سریع برای حال بد؟