اختلال شخصیت مرزی و خودزنی ؟

سلام من دچاراختلال Bpd هستم و به شدت تمایل به خودزنی دارم اونم یک زخم عمیق هر کاری هم میکنم نمیتونم به خودم غلبه کنم و هر چی میگذره فقط بیشتر خواهان میشم
قبلا هم خودزنی های مکرر و حتی زدن رگ دست رو داشتم و سیگار هم مصرف دارم اما الان هیچی آرومم نمیکنه و باز هم میخوام یک زخم عمیق ایجاد کنم حس میکنم فقط همین کمی آرومم میکنه
چراییش رو هم نمیدونم فقط می‌دونم پر از تنشم و انگار راهی جز خودزنی براش پیدا نمیکنم دیگه نمیدونم چیکار کنم دارم دیوونه میشم
لطفاً یه راهی بگید بتونم خودمو آروم کنم
فعلا شرایط مراجعه به روانشناس رو ندارم متاسفانه
اما دارو مصرف میکنم(ونلافاکسین و لاموتریژین)
قبلا دارو مصرف داشتم که سرخود قطع کردم و یک هفته‌ای هست مجدد شروع کردم