سن: 16 وزن: 79 جنسیت: آقا

استفاده از مکمل های ورزشی؟

16 سال دارم و روزی 4 ساعت ورزش سنگین دارم. استفاده از پروتیین وی، کراتین، گلوتامین و بی سی دبل ای برایم مضر است یا خیر؟

4 دی 1401 - 13:14

203 بازدید

پاسخ پزشکان

2 پاسخ
امید صالحیان

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام احترام
پوزش بابت دیر پاسخ پو بودن

هدفتون چیه: اگر عضله سازی و بار اول مصرف مکمل هست کراتین +بی سی
اگر زیاد تر تمرین دارید وی هم اضافه شود
مصرف امگا3 و قهوه هم برای کنترل چربی پشنهاد می شود

22 دی 1401 - 15:31

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه ورزشي به صورت تلفنی و آنلاین مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره فوری

سوالات مشابه