عذاب خاطرات فراموش نشدنی؟

سلام.حدود چهار سال پیش بمدت یکماه سلسله اتفاقاتی برایم افتاد که گر چه از آن روزهای عذاب آور سالها گذشت اما خاطرات لعنتی آن روزها بشدت آزارم میدهد بطوریکه گاهی از شدت ناراحتی خوابم میبرد.گاهی آنقدر آن خاطرات زنده میشوند که انگار دیروز اتفاق افتاده،احساس میکنم خاطره آن روزهای ناگوار بسختی مرا در چنگال خودش اسیر کرده و مانند فردیکه در دریائی بی ساحل گرفتار شده چاره ای جز غرق شدن در آن خاطرات نیست.هر چقدر خودم را سرگرم کار یا تفریح میکنم انگار بیشتر آن خاطرات زنده میشوند! بیشتر به یک کابوس شبیه اند کابوسی ناتمام،طوریکه گاهی وقتی در محل کارم هستم باید دست از کار بکشم و به خلوتی پناه ببرم.احساس میکنم آن خاطرات به مبارزه با من برخاسته اند و مغلوب همیشگی من هستم.خواستم بدانم راه حلی هست مثلا هیپنوتیزم یا روشهایی خاص از روان درمانی تا آن برهه ای یکماهه از زمان،آن روزهای دشوار با آدمهاش رو فراموش کنم؟ممنون.