سن: 16 وزن: 116 جنسیت: آقا

لاغری و کنترل وزن؟

با سلام
بنده 16 سالمه و آقا هستم
من تصمیم به لاغری گرفتم وزنم الان تقریبا 115 (تقریبی شاید بیشتر یا کمتر) هست
و قدم تقریبا 173 تا 175
من روزی یک ساعت و نیم پیاده روی میکنم که مسافتش تقریبا میشه 6 کیلومتر (یا کمی بیشتر)
تغذیه هم کنترل کردم
میخواستم بپرسم اگه همین روند رو ادامه بدم ایا نتیجه میده؟ و اگه نتیجه میده بعد از یک ماه بصورت تقریبی چه مقدار کاهش وزن ممکنه داشته باشم؟
با تشکر از شما و معذرت برای مزاحمت

14 دی 1401 - 18:25

119 بازدید

پاسخ پزشکان

3 پاسخ
سیدابوالفضل آذریان

سیدابوالفضل آذریان

کارشناس ارشد تغذيه باليني

سلام.
کنترل مواد غذایی بدون دریافت رژیم از متخصص تغذیه بی فایده است زیرا در صورت کم کردن اشتباهی بعضی مواد غذایی باعث تحلیل عضلانی و استپ وزنی میگردد.
پیاده روی شما هم باید زیر نظر یک تیم ورزشی باشد هر نوع پیاده روی برای کاهش وزن مناسب نیست. لطفا حتما روش اصولی را پیش بگیرید

27 دی 1401 - 17:30

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی و آنلاین مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره فوری

سوالات مشابه