24
48
خانــم
عدم تمرکز موقع مطالعه؟
سلام. مشکل من اينکه موقع مطالعه به هيچ وجه نمي تونم تمرکز کنم فقط با خوندن زياد چشام رو آزار ميدم و در نهايت هيچي ياد نمي گيرم. اين موضوع خيلي بهم استرس ميده، چون دانشجوي ارشدم و درسامون خيلي سنگينه. اخساس ميکنم مغزم مشکلي داشته باشه چون وقتي يه مشکل، نگراني، با موضوعي ذهنمو درگير ميکنه ديگه ول کنم نيست و تمرکز رو ازم مي گيره. نميدونم واقعا چطوري مشکلم رو از ذهنم بندازمش بيرون. هر چقدر که باهاش مي جنگم بيشتر مياد سمتم. افکارمم که انقدر مسخره هستن خجالت ميکشم با افراد خونواده دربارش بحث کنم. لطفا کمکم کنيد. با سپاس
1 پـاسـخ
-
دکتر نعیمه رضایی دکترای تخصصي روانشناسي
سلام وقت بخير تمام اينها بخاطر نشخوار فکري هست که ريشه ي اضطرابي داره با درمان شناختي رفتاري و نوروتراپي درمان ميشه