افکار مزاحم و مشکل تمرکز؟

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام دوست عزیز.چیزی که تو توصیف می‌کنی بیشتر به نشخوار فکری شدید (Rumination) + افکار مزاحم (Intrusive thoughts) و درگیری ذهنی بالا شبیه است
این حالت می‌تواند در چند وضعیت دیده شود:
اضطراب یا افسردگی (ذهن دائم درگیر و تکرار صحنه‌ها/فکرها)
بیش فعالی (پراکندگی توجه و پرش ذهنی همراه با سختی تمرکز)
یا گاهی وسواس خفیف با درگیری شناختی بالا
اینکه می‌گویی «مثل صدا تو سرمه» اگر منظور فکر درونی خودته نه صدای واقعی، معمولاً نشانه روان‌پریشی نیست؛ بیشتر ذهنی-شناختی و اضطرابی است.اما با این حال نیاز به ارزیابی دقیق تر میباشد.
اگر این حالت تمرکز و آرامش تو را مختل کرده، خیلی قابل درمان است با یک رواننشاس صحبت بفرمایید.

فرشته شرکتی

کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي

سلام
برای توصیف و بررسی بیشتر، بهتره که با یک رواندرمانگر این مساله تون رو مطرح کنین.

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. چیزی که توصیف کردید لزوما غیرطبیعی نیست، اما اگر ذهنتون همیشه درگیر افکاره، تمرکزتون کم شده و این موضوع باعث اذیت شدن یا اختلال در زندگی روزمره تون شده، بهتره بررسی بشه. این حالت میتونه با اضطراب، وسواس فکری، بیش فعالی در بزرگسالی یا گاهی فشارهای روحی مرتبط باشه و صرفا از روی این علائم نمیشه تشخیص داد. پیشنهاد میکنم برای ارزیابی دقیق تر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. همچنین چون گفتید کم خونی دارید، حتما درمانش رو هم پیگیری کنید، چون کم خونی هم میتونه روی تمرکز و احساس خستگی تاثیر بذاره. با بررسی و درمان مناسب، این مشکل در بسیاری از افراد قابل کنترل و بهبوده.