حمزه
20
51
آقــا
افزایش وزن؟
من بيست سال دارم قدم صدوپنجاه و هفت ووزنم پنجاه ويک هست ميخوام ده کيلو اضافه وزن داشته باشم لطفا در اين امر راهنمايي کنيد
1 پـاسـخ
-
اکبر بدلی کارشناس تغذيه و رژيم درماني
با سلام
انجام آزمايشات باليني و بررسي علل باليني و اصلاح عادات غذايي و داشتن تنوع و تعادل غذايي با دريافت مواد غذايي مقوي و پرکالري با مصرف 4 گروه غذايي اصلي (غلات، لبنيات، پروتئين، ميوه و سبزيجات) و داشتن برنامه غذايي صحيح