رضا هاشمی
کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني باليني
با عرض سلام و وقت بخیر برای کاهش وزن 2 شرط اساسی لازم است، 1. متخصص تغذیه باسواد و با دانش روز 2. فردی رژیم گیرنده با انگیزه و تلاش عالی که همه نکات تغذیه ای رو بخوبی رعایت کند. یکی از ویژگیهای رژیم های غذایی عالی و خوب طراحی شده این است که منوهای غذایی زیاد و بر اساس عادات و فرهنگ غذایی ما باشد، طوری که فرد رژیم گیرنده برای تهیه منوهای غذایی تو دردسر و زحمت می افتد، در واقع همان غذای سر سفری ما باشد، که متخصص تغذیه اونو بهینه کرده. بعلاوه اینکه رژیم هیچ وقت نباید سخت و طاقت فرسا باشد، زیرا که فرد رژیم گیرنده نهایتا بعد از 2 الی 3 ماه رژیم غذایی را رها کرده و ادامه نمی‌دهد و در نتیجه انگیزه خود را از دست میدهد. در واقع ما باید با یک رژیم غذایی معتدل و با اصلاح نکات غلط تغذیه ای و رفتاری به این هدف برسیم، تا بتوانیم سبک زندگی یا همان لایف استایل فرد رو اصلاح کنیم.
10 فروردین 1400 - 1:11