دکتر سیده یاسمن هاشمی
کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور
سلام. چیزی که توضیح میدهید، یعنی کابوسهای مکرر همراه با فریاد و گریه و ترس از خواب، بهخصوص وقتی نزدیک دو سال ادامه داشته و روی زندگی روزانهتان هم اثر گذاشته، نیاز به بررسی تخصصی دارد. اضطراب و فشار روانی میتوانند باعث کابوسهای مکرر شوند و این مسئله قابل درمان است؛ درمان فقط دارو نیست و روشهای رواندرمانی مثل CBT و بهخصوص درمان اختصاصی کابوسها میتوانند کمک زیادی کنند.
اینکه در طول روز هم دائماً احساس ترس دارید، مهم است و بهتر است مشخص شود آیا اضطراب شدید، حملات پانیک، تجربه آسیبزا یا مشکل دیگری در پس این علائم وجود دارد. فعلاً سعی کنید ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشید، شبها از کافئین و محتوای ترسناک دوری کنید و قبل از خواب یک روتین آرامکننده داشته باشید.
چون این وضعیت مدت زیادی است ادامه دارد و باعث شده از خوابیدن بترسید، پیشنهاد میکنم حتماً برای ارزیابی دقیق با یک روانشناس مجرب یا روانپزشک مراجعه کنید؛ **برای این مشکل درمان وجود دارد و لازم نیست با این کابوسها کنار بیایید.**
23 شهریور 1405 - 16:58
