اضافه وزن و کم نکردن وزن بعد از مدتی که رژیم گرفته ام؟

سلام وقتبخیر من به علت فیبروم در سن 47 سالگی عمل هیسترکتومی انجام دادم بعد به اضافه وزن 92 کیلو رسیدم تحت نظر پزشک همراه با اب درمانی به وزن 73 کیلو رسیدم مجددا بعد از 6 ماه 85 کیلو شدم باز هم به ورزش و رژیم ادامه دادم الان به 69 رسیدم مدتی است وزنم نوساتن دارد و بین 69 تا 71 کم وزیاد می شود میشه راهنمایی کنید چه کارکنم تا 5 کیلوی دیگر کم کنم و به وزن ایده ال برسم