اضطراب قبل از خواب و افکار مزاحم؟

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام چه مدت از قطع دارو گذشته؟به نظر علائم اضطرابی وجود دارد و نیاز است با مراجعه به روانپزشک ارزیابی دقیق تری انجام شود.

24 شهریور 1405 - 16:50

معصومه شریعت ‌کیایی

روانشناس کودک ونوجوان -خانه بايد امن ترين مکان براي کودک باشد. کارشناس برنامه به توان زندگي در راديودرراديو

سلام قبل از خواب افکار مزاحم را بنویسید یک دوش آب گرم بگیرید یک لیوان شیر ولرم بنوشید هنگام بستن چشمها به خود بگویید همه چیز درست وعالی خواهد شد وچراغ مغز خودرا خاموش کنید.

25 شهریور 1405 - 3:27

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام. بله، عبور کردن فکرها، تصویرها و خاطرات پراکنده و حتی عجیب درست در زمان خواب رفتن می‌تواند طبیعی باشد و وقتی اضطراب و وسواس فکری دارید، ممکن است این حالت بیشتر به چشم بیاید. این موضوع به‌تنهایی نشانه «دیوانه شدن» یا از دست دادن کنترل ذهن نیست؛ اتفاقاً ترس از همین فکرها می‌تواند باعث شود بیشتر به آنها توجه کنید و اضطرابتان بالاتر برود.
سعی کنید هنگام خواب با این فکرها درگیر نشوید یا آنها را تحلیل نکنید؛ اجازه دهید بیایند و بروند و توجهتان را آرام به تنفس یا یک موضوع خنثی برگردانید. اگر این افکار در بیداری هم شدید و مداوم هستند یا باعث اختلال جدی در خواب و زندگی‌تان شده‌اند، بهتر است با روان‌شناس مجرب یا روان‌پزشک پیگیری کنید؛ به‌خصوص با توجه به سابقه پانیک و وسواس فکری، درمان مناسب می‌تواند این چرخه ترس و اطمینان‌خواهی را کاهش دهد.

25 شهریور 1405 - 13:21

فاطمه ملایری

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

خود اختلال وسواس با فکرهای مزاحم و اضطراب همراه است با توجه به حمله پانیک که داشتید فکرهای مزاحم شما حول حمله پانیک و ایجاد خطر شدید برای شما میباشد لازم هست اگرپانیک درمان شده برای وسواس و اضطراب خود مشاوره و روان درمانی داشته باشید

25 شهریور 1405 - 23:36

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

درود مجدد با روانپزشکتون در ارتباط باشید ،درمان کامل نشده ، علاوه بر دارودرمانی رواندرمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید، ذهن آشفته نیاز به درمان روان داره

27 شهریور 1405 - 17:0

سپیده هادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام
بله این افکار پراکنده میتونه به علت اضطراب باشه و این ترس تون در امتداد مشکل پنیکه، اگر همراه با دارودرمانی از رواندرمانگر کمک میگرفتید بهتون بسیار کمک میکرد

28 شهریور 1405 - 8:30

فریبا کیانی

روانشناس ، متخصص مغناطيس سلولي

از طریق مغناطیس سلولی میتونیم به صورت ریشه ی این مشکل رو برطرف کنیم چون به نظر میاد بسیار قدیمی هست 

4 مهر 1405 - 7:46

زهرا خبازیان

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. بله، دیدن فکرها و تصاویر پراکنده و بی‌ربط درست در زمان خواب رفتن، به‌خصوص وقتی اضطراب و وسواس فکری دارید، می‌تواند اتفاق بیفتد و به‌تنهایی نشانه «دیوانه شدن» یا روان‌پریشی نیست. افکار مزاحم و ناخواسته در اضطراب و وسواس شایع هستند.
سعی کنید هنگام آمدن این افکار با آنها درگیر نشوید و دنبال معنا یا دلیلشان نگردید؛ اجازه دهید بیایند و عبور کنند. اگر ترس از دیوانه شدن و این افکار مکرر و آزاردهنده هستند، درمان اضطراب و وسواس با روان‌شناس یا روانپزشک می‌تواند کمک زیادی کند.

6 مهر 1405 - 9:50