افزايش وزن ؟

Question

سلام و وقت بخير
قدم 153 هست و وزنم 41
سنم20
و صورتم خيلي لاغر شده
چيکار کنم هم افزايش وزن داشته باشم هم صورتم يکم جون بگيرهه

پزشک نامشخص · Answer

سلام وقت شما هم بخير
بطور کلي بايد رژيم افزايش وزن پر پروتئين داشته باشيد ، علاوه بر پروتئين رژيم بايد به ميزان کافي اب بنوشيد، از منابع غذايي ويتامين اي مثل مغزيجات و روغن هاي مايع گياهي استفاده کنيد، جوانه غلات و حبوبات و‌استفاده از مکمل مخمر آبجو هم ميتونه موثر باشه.

پزشک نامشخص · Answer

سلام روزتون بخير
کلا اگر افزايش وزن داشته باشيد صورتتون هم پر ميشه
اولا سعي کنيد برنامه غذايي منظم داشته باشيد و غذاتونو مقوي کنيد که همون مقدار کم هم باعث بشه کالري بيشتري به بدنتون وارد شه مثلا مصرف مغزيجات رو بالا ببريد

پزشک نامشخص · Answer

در ابتدا بايد عرض کنم که کمبود بافت عضلاني که منجر به کاهش عدد وزن مي شود و يا افزايش بافت چربي در بدن که باعث افزايش عدد وزن مي شود، همه و همه بستگي به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست......... سيستم اشتها از مغز کنترل ميشه و با يه رفتار منظم و ارايه برنامه درست، مغز هم ميتونه سيستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.......تمامي قرص ها و داروهاي موجود در بازار که براي رفع اين مسائل ارائه ميشه، فقط جنبه تجاري و براي کسب درآمد مي باشد..... شما دوست عزيز در ابتدا بايد آزمايشات لازم براي مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدين، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداري، بعد يه رفتار و الگوي تغذيه اي درست و اصولي، و در انتها ورزش بدنسازي براي جبران عضلات از دست رفته

پزشک نامشخص · Answer

باسلام

شما مي توانيد در کنار بهره گيري از رژيم هاي افزايش وزن که تحت نظر کارشناس تغذيه تجويز مي شوند از مکمل هاي مجاز افزايش وزن بزرگسالان نيز که در داروخانه ها موجود هستند استفاده نماييد

پزشک نامشخص · Answer

هر شب سه ق غذاي خوري پوره سيب زميني ميل کنيد+جوانه گندم

پزشک نامشخص · Answer

سلام
اول بايد علت کاهش وزن شما مشخص شود آيا اشتهاي شما کم است يا مصرف مواد غدايي پايين است و بعد از آن با استفاده از منابع ويتامين ها ؛ آب ميان بافتي افزايش داده شود براي صورتتون و رژيم افزايش وزن زير نظر متخصص تغذيه بگيريد. در اين مدت ميتوانيد از دستگاه RF براي افزايش خون رساني به سطح پوستت صورتتان هم استفاده کنيد.

افزایش وزن ؟

پاسخ پزشکان

سمیرا جعفری

شمیمه مداحی

سیدابوالفضل آذریان

خشایار خانی زاده

محمد شریفی

امید صالحیان

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

افزایش وزن و دلایل عدم افزایش وزن در بانوان جوان؟

کاهش وزن پایدار و جلوگیری از بازگشت وزن؟

افزایش وزن بارداری و وزن جنین در هفته 37؟

قرص افزایش وزن | چطور وزن اضافه کنم با وجود لاغری؟

چگونه وزن کم کنم؟ راهکار کاهش وزن سریع و موثر؟