رازهای گذشته در رابطه عاطفی؟
من دو ساله وارد رابطه شدم با يک نفر که خيلي هم رابطمون جدي و قصدش جلو اومدن و منم واقعا هم طرفمو دوس دارم هم رابطمو اما اينجا يه مشکلي هست اونم اينه که گذشته من خيلي براش مهمه و من هم کليات رو گفتم براش اما يسري جزئيات هست مثل اينکه يکبار فقط يکبار با يه نفر سکس چت داشتم همين يه مسئله هست که نه ميشه گفتش و اينکه عذاب وجدانش گهگاهي اذيتم ميکنه
و ميدونم اگه بفهمه رابطمون تموم ميشه
بنظرتون چيکار کنم
1 پـاسـخ
-
محمدرضا خزایی کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج درماني و بهبود ارتباطها بر پايه طرحواره و اکت
با سلام،
اينکه يک بخش از درونت هي تکرار مي کنه که "اگه اون راز فاش بشه، فاجعه رخ ميده." اين جنگ داخلي حسابي خسته ات کرده. هم عاشقي، هم ميترسي، و اين ترس داره لحظه هاي باارزشِ الان رو ازت ميدزده.
1- اين فکر که "اگه گذشتهام رو بدونن، من رو ترک ميکنن"، فقط ترسي در ذهنته، نه يک حقيقت عيني. از خودت بپرس: «آيا يه اون لحظه بد، واقعاً تعريف کننده تمام ارزش من در اين رابطهست؟»
2- لازم نيست اين حس رو خاموش کني يا تسليمش بشي. فقط بگو: «اينجا دوباره اون فکر آمده، دارم احساس بدي مي کنم. متوجهم. اما ارزش من، متعهد بودنِ امروزمه، نه اون داستان.» بگذار اين فکر مثل يه راديوي مزاحم پسزمينه باشه، بيآنکه فرمان ماشين رو بدي دستش.
3- بپرس: «من در اين رابطه چه جور آدمي ميخوام باشم؟» احتمالاً پاسخ "صادق، شجاع و اصيل" باشه. حالا قدم کوچکي بردار که همسو با اين ارزش باشه. شايد اون قدم، فعلاً فقط بخشيدن خودت و تکرار نکردن کار اشتباه باشه، يا نوشتن يه نامه بدون ارسال. اين کار، پادزهر گرفتاريِ ذهنيه مي تونه بشه.
مشکل شما فقط آن راز نيست، بلکه گرفتار شدن در چرخه معيوبي است که سکوت براي حفظ امنيت شما، خودش به زندان تبديل شده، و يک روانشناس متخصص ميتونه فضايي امن به شما بده تا هم از شدت اين اضطراب کم کني و هم راهي براي درد دل سالم پيدا کني، بدون آنکه رابطهات قرباني ترس امروزت بشه.
سلامت روان شما، ارزشمندترين سرمايه تونه.
با احترام
