روابط خانوادگی و مدیریت احساسات؟

افشین فروغی نیا

کارشناس ارشد روانشناس و درمانگرخانواده

سلام
درک میکنم این موقعیت واست سخته.
اما اولین کار اینه دست از معذرت خواهی بی دلیل برداری و به این فکر کنی رابطه تو پدرت قبل این اتفاق چطوری بوذه؟ ایا پدرت در کل باهات بد رفتاره؟ ایا موضوعی بوده که تا الان حل نشده باشه و پدرت اینجوری نشونش بده؟ ببین اگه بی اعتمادی پیش اومده روی این موضوع فکر کنی . از کسی که بهش نزدیکی بخواه رابطه تو و پدرت بهبود پیدا کنه. چون تنها یک مسئه باعث نمیشه پدرت اینجور باهات رفتار کنه. در آخر اگه درست نشد از مشاور کمک بگیر.

24 شهریور 1405 - 15:22

فاطمه ملایری

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

بهتر است قبل از اینکه وارد بحث شوید کمی توقف تنفس عمیق  و بعد از مدتی وارد گفتگو شوید و به پدرذبگویید که چه حسی دارید و همچنین خطای شناختی پدر مشخص شود

25 شهریور 1405 - 23:40

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام عزیزم. اول از همه سعی کن الان که خیلی ناراحتی، وارد بحث و دعوا با پدرت نشوی؛ وقتی آدم خیلی مضطرب و ناراحت است ممکن است حرف‌ها بدتر پیش برود. اگر مطمئنی اتفاقی که افتاده آن‌طور که پدرت برداشت کرده نبوده، یک بار خیلی آرام و بدون عصبانیت برایش توضیح بده که چه اتفاقی افتاده و بعد کمی به او زمان بده تا آرام‌تر شود. درباره لوازم آرایشت هم فعلاً تصمیم عجولانه نگیر و آنها را دور نریز؛ می‌توانی آنها را کنار بگذاری تا شرایط آرام‌تر شود و بعد درباره‌اش صحبت کنید. اگر گریه و ناراحتی‌ات خیلی شدید شده یا احساس می‌کنی ممکن است به خودت آسیب بزنی، حتماً همین الان به یک بزرگسال قابل اعتماد بگو و تنها نمان.

23 شهریور 1405 - 16:52

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

درود عزیزم به نظر میرسه پدرت رو خیلی دوست داری ، سعی کن آروم باشی، از مامان کمک بگیر برای اینکه با پدرت صحبت کنی ، از خودت مراقبت کن و با ورزش کردن ، فیلم دیدن و کتاب خوندن خودت رو سرگرم کن ، شرایط که یکم آروم شد برای پدرت چای بریز و سعی کن باهاش صحبت کنی و اگه حل نشد با مامان به روانشناس مراجعه کن تا بهتون کمک بشه

27 شهریور 1405 - 17:6

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

ناراحتی شما قابل درک است، اما بهتر است در شرایط فعلی وارد بحث و توضیح مکرر با پدرتان نشوید. کمی زمان بدهید تا فضا آرام‌تر شود و بعد در یک موقعیت مناسب، کوتاه و آرام توضیح دهید که قصدی برای ناراحت‌کردن او نداشته‌اید. درباره لوازم آرایش هم اگر تصمیم پدرتان باعث فشار یا ناراحتی شما شده، بهتر است فعلاً واکنش هیجانی نشان ندهید و موضوع را با کمک یک فرد بزرگ‌تر و مورد اعتماد خانواده مطرح کنید

24 شهریور 1405 - 8:58

زهرا خبازیان

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. اول از همه سعی کن خودت را سرزنش نکنی. وقتی آدم از ناراحتی و قهر یکی از والدینش می‌ترسد، گریه و اضطراب طبیعی است. الان بهتر است وارد بحث و توضیح‌های تکراری نشوی؛ کمی به پدرت زمان بده و وقتی آرام‌تر شد، خیلی کوتاه و محترمانه بگو که قصد بدی نداشتی و اگر رفتارت باعث نگرانی او شده، متأسفی.
در مورد لوازم آرایشت هم اگر احساس می‌کنی تصمیم پدرت از روی عصبانیت است، فعلاً دورشان نریز و موضوع را به زمان آرام‌تری موکول کن. اگر این اتفاق باعث شده خیلی مضطرب باشی یا احساس کنی در خانه امنیت نداری، حتماً با یک بزرگسال قابل اعتماد مثل مادر، مشاور مدرسه یا یکی از بستگان مورد اعتمادت صحبت کن.

6 مهر 1405 - 9:51