محمدرضا اسکندری
متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)
سلام،
خیلی مهمه که همین الان کمک خواستی. شرایطی که توضیح دادی نشون میده همسرت احتمالاً دچار افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression) شده. این حالت در مادرانی که تازه زایمان کرده‌اند به‌ویژه وقتی دوقلو یا چندقلو دارند، شایع‌تر و شدیدتر می‌شود چون فشار جسمی، کم‌خوابی، و مسئولیت زیاد است.
علائم نگران‌کننده‌ای که گفتی
• احساس بی‌امیدی و گفتن “من نمی‌توانم بچه‌ها را بزرگ کنم”.
• کاهش اشتها و غذا خوردن به زور.
• اضطراب شدید بعد از رفتن مادرت.
• بی‌خوابی و خستگی مفرط.
• این جملات نشانه‌ای است که او در ریسک بالای افسردگی شدید است و نیازمند توجه فوری است.
اقدامات فوری
1. مراجعه به پزشک / روانپزشک:
• افسردگی پس از زایمان نیاز به درمان دارد (دارویی یا غیردارویی). داروهای ایمن در دوران شیردهی وجود دارد که روانپزشک می‌تواند تجویز کند.
• این مراجعه باید هرچه سریع‌تر باشد.
2. حمایت عاطفی و جسمی:
• تو به‌تنهایی نمی‌توانی تمام بار مراقبت از همسرت و دوقلوها را برداری. بهتر است با خانواده یا دوستان نزدیک کمک بگیری حتی اگر برای چند ساعت در روز باشد.
• به او اطمینان بده که تنها نیست و قرار نیست همه کارها را خودش انجام دهد.
3. خطر خودآسیب یا آسیب به نوزاد:
• اگر همسرت حرفی از «بهتر بود من نباشم»، «می‌خواهم به زندگی‌ام پایان دهم» یا بی‌میلی شدید نسبت به بچه‌ها زد، این اورژانس روان‌پزشکی است و باید فوراً به اورژانس بیمارستان یا مرکز درمانی مراجعه کنید.
4. کمک عملی:
• شیفت‌های خواب را تقسیم کنید. مثلاً تو بخشی از شب مراقب باشی و بخشی را او استراحت کند.
• غذاهای آماده و مقوی در دسترسش قرار بده تا مجبور به صرف انرژی زیاد برای غذا نباشد.
درمان بلندمدت
• داروهای ضدافسردگی (مثل سرترالین، فلوکستین، پاروکستین) که در شیردهی نسبتاً ایمن‌اند.
• رواندرمانی (به‌ویژه درمان حمایتی و شناختی–رفتاری).
• گروه‌های حمایتی مادران (گاهی به‌صورت آنلاین هم وجود دارد).
🔴 خیلی مهم:
افسردگی پس از زایمان بیماری گذرا نیست و ممکن است اگر درمان نشود، شدیدتر شود و حتی به خطر برای مادر یا نوزاد منجر شود. پس حتماً باید همین هفته اقدام کنی برای مراجعه به روانپزشک.
27 مرداد 1404 - 4:0
