12
59
خانــم
راهکارهای مدیریت استرس مزمن؟
من هميشه واسه ي همه چيز خيلي استرس مي کشم چيکار کنم که خوب بشم چون هميشه خيلي خيلي استرس مي کشم
1 پـاسـخ
-
دکتر محمد قاسمی پیربلوطی دکترای تخصصی روانشناس، مشاور و درمانگر اضطراب، افسردگي، استرس ، کودک و نوجوان، ازدواج و خانواده
سلام استرس بع عنوان عامل برهم زننده تعادب جسم و روان مطرح است و حتما دلايلي دارد، علت آن به وجود تجربه ها و رويدادها يا محرک هايي مربوط مي شوند که بر انگيزاننده واکنش استرس است ، يا استرس را مي توان به عنوان پاسخ و واکنش به محرک هاي بيرون يا درون ذهن نسبت داد،مثل واکنش تپش قلب، انقباض عضلات يا تغيير ريتم تنفس، دليل سوم آن به نوع پردازش و ادراک و تفسير افراد از محرکها مربوط مي شود بنابراين هرکدام از اين علت ها راهکار خود را مي طلبد و نياز به بررسي دقيق تر با توجه به هر مراجع دارد.
