سن: 45 وزن: 63 جنسیت: آقا

میزان تحرك روزانه؟

باسلام آیا نمازهای روزانه ای كه میخوانیم و حدود 20دقیقه دولا و راست میشویم میتونه جای نرمش روزانه رو بگیره ؟

5 آبان 1398 - 0:14

293 بازدید

پاسخ پزشکان

2 پاسخ
شایسته‌ سادات خلیفه‌ سلطانی

شایسته‌ سادات خلیفه‌ سلطانی

متخصص طب فيزيکي و توانبخشي

سلام
حرکات بدن طی نماز جز فعالیت های غیر ورزشی روزانه طبقه بندی میشه و جای ورزش و نرمش روزانه رو نمیگیره.به طور کلی ، فعالیتهایی که ضربان قلب و تعداد تنفس رو از حالت معمول بالاتر ببره به طوری که یک جمله رو بدون وقفه های تنفس نتونین بیان کنین، فعالیت ورزشی با شدت متوسط هستن که حین نماز خواندن یا سایر فعالیت های معمول روزانه اتفاق نمیافتن .و اگر بخاین به توصیه ی سازمان بهداشت جهانی برای سلامتی عمل کنین این ورزش باید حداقل 150 دقیقه در هفته باشه(5 روز هر بار 30 دقیقه یا 3 روز هر بار 50 دقیقه) تا اثرات خوبش روی کاهش قند و چربی و وزن و استخوان سازی و ... اعمال بشه.

11 شهریور 1399 - 12:50

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص پزشکي فيزيکي و توانبخشي به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه