وزن کم و کم اشتهایی لاغری؟

هنگامه یوسفی فر

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

سلام
افزایش وزن حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه باشه تا بطور سالم و بی خطر به هدف برسید.

5 آذر 1403 - 23:3

امید صالحیان

دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي

سلام وقت خوش
برای افزایش وزن تنها غذا خوردن و هر رژیم پرکالری گرفتن کافی نیست. چون هدف از افزایش وزن، نباید فقط افزایش میزان سلولهای چربی باشه بلکه باید برای عضله سازی برنامه ریزی بشه که فرم بدنی مناسبی داشته باشید.
در نتیجه باید حتما تحت نظر متخصص هم رژیم درستی بگیرید و هم اگر ورزش میکنین، تمریناتتون بر پایه عضله سازی باشه.و حتما قبل از شروع برنامه و پیش رفتن برنامه، آنالیز بدنی بدین که میزان عضله و چربی شما تحت کنترل باشه.
در مجموعه تخصصی ما میتونین هم آنالیز بدین و هم از برنامه غذایی و تمرینی مختص به خودتون استفاده کنین و درست و اصولی وزنتون اضافه بشه
میتونین با شماره 22117004 تماس بگیرید و راهنمایی تون کنیم. خوشحال میشیم در خدمتتون باشیم

27 آبان 1403 - 10:28