پریسا زارعی شرق
کارشناس ارشد متخصص تغذيه و رژيم درماني
سلام قد تون رو نفرموده بودید که چند هست تا من وزن ایده آل رو براتون محاسبه کنم برای افزایش وزن باید بررسی بشه که اشتهای شما چطور هست؟ وزنتان در 6ماه اخیر کاهش داشته یا نه؟ بیماری زمینه ای مثل پرکاری تیروئید ندارید؟ استرسی هستید؟ اگر مشکلی نداشته باشید باید یک رژیم پرکالری براتون تنظیم بشه . چند تا توصیه مهم اگر بخوام بهتون کنم این است که سرعت غذاخوردنتون را کمی بیشتر کنید و خیلی آروم غذا نخورید. از منابع پروتئینی مثل گوشت لبنیات و تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید و تنوع غذایی را افزایش بدید
7 مهر 1400 - 8:41
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟