نسترن رفیعی پور
کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام دوست عزیز
برای افزایش حجم مناسب و اصولی باید دریافت مواد غذایی حاوی پروتئین رو بالاببرید بطور مثال انواع گوشت های سفید، لبنیات کم چرب، سفیده تخم مرغ، مغزها، کره بادام زمینی و ...
ماست ایسلندی و جوانه را هم بصورت همزمان می تونید میل کیند و هم ترکیب جوانه با سبزیجات بعنوان میان وعده
اما در مجموع باید یک رژیم اصولی و زیر نظرمشاور تغذیه داشته باشید
11 آبان 1398 - 12:42
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
