فلج خواب علائم و دلایل آن؟

2 پـاسـخ

• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير با توجه به توضيحات مختصر شما،ممکن است به نوعي اختلال خواب مبتلا شده ايد.براي ارزيابي بيشتر با يک روانشناس مشورت بفرماييد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• غزاله قاسمی رضائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

  سلام و احترام🌸🌱
  فلج خواب يا بختک چنين حالاتي رو ايجاد مي‌کنه که علتش مي‌تونه ناشي از استرس‌ها و فشار روحي و زمان خواب نامنظم و يا مصرف زياد کافئين و الکل و نيکوتين باشه
  در اين حالت مغز در مرحله اي از خواب که مربوط به رويا ديدن هست و به بدن دستور فلج شدن ميده تا ناخودآگاه در خواب و براساس رويايي که ميبينه بلند شده و راه نره گير ميکنه، يعني مغز تقريبا هوشياره اما هنوز به بدن دستور بيداري نداده
  اين حالت به تنهايي خطرناک نيست و مشکلي ايجاد نميکنه اما درصورت تداوم مي‌تونه آزاردهنده باشه بهتره براي پيشگيري زمان خوابتون رو تنظيم کنيد و سعي کنيد بيشتر به پهلو بخوابيد، وقتي هم دچار اين حالت شديد سعي نکنيد ازش بيرون بيايد چون اين تلاش بيشتر رنج رو بيشتر ميکنه، به جاي اون بپذيريد که دچار بختک شديد و به خودتون بگيد کمي بعد از خواب بيدار ميشم
  هم چنين ميتونيد به جاي تمرکز رو تکان دادن کل بدن روي يک عضو کوچک مثل انگشت متمرکز بشيد با مردمک چشم رو تکان بديد با تکان دادن آن پيام بيداري سريعتر به مغز و بدن منتقل ميشه

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)