کلمه مناسبی واسه مشکلم پیدا نمیکنم جز جو گیر شدن؟

دکتر کیانوش عباس آبادی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

سلام ، نکاتی که به ان اشاره کردید میتونه مربوط به ویژگی های شخصیتی و یا نا اگاهی در نوع برقراری رابطه باشد. مطمئنا مراجه به روانپزشک رواندرمانگر یا روانشناس خیلی کمک کننده خواهد بود

9 آبان 1397 - 22:35

معصومه شریعت ‌کیایی

روانشناس کودک ونوجوان -رابطه والد وکودک ونوجوان -انواع ترس-لجبازي-پرخاشگري-تربيت جنسي-کارشناس برنامه درراديو

سلام خیلی خوب است که‌ به‌ نقاط ضعف خود آگاهی دارید مهارتهای ارتباطی ومیان فردی را یاد بگیرید در ضمن مثبت نگری را تمرین کنید همچنین یادگیری مهارتهای کنترل خشم هم می‌تواند به شما درین زمینه کمک کند.

12 آبان 1402 - 18:1

عباسعلی رفیعی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام وقت بخیر دوست عزیز 28ساله با این توضیحاتی که شما دادید مسلما شما دچار اختلالات شخصیتی هستید و طرحواره هایی که از کودکی در ذهن شما شکل گرفته در عملکرد شما تاثیر گذار است باید تماس بگیرید تا بررسی دقیق بشه تا در آینده مشکلاتی نداشته باشیدمشکل شما ممکن است دلایل متعددی داشته باشه.توصیه میکنم از طریق دکتریاب یا سایتهای دیگر با بنده تماس بگیرید من روانشناس و مشاور مجموعه همکده ومشاورین همراه زندگی و..‌.هستم و سالها تجربه مشاوره در حوزه اختلالات شخصیتی و مشکلات روحی وروانی رادارم.تماس بگیرید در خدمتتون هستم.
با آرزوی سلامتی و شادکامی
رفیعی روانشناس و مشاور فردی اختلالات شخصیتی خلقی روحی وروانی و...

23 اسفند 1403 - 20:57

فاطمه طالعی جید

کارشناس ارشد روانشناسي باليني درمانگر کودک و نوجوان

باید بررسی های بیشتر انجام بشه اما می تونید سواد هیجانی خودتون و بالا ببرید و مهارت مدیریت هیجان، مدیرت خشم و یاد بگیرید.

29 فروردین 1404 - 23:20

سیده شهربانو شفیع نژاد

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

با سلام واحترام مسئله ای که مطرح کردید نشان میده دچار نوعی تنظیم‌نشدگی هیجانی هستید یعنی وقتی فشار یا ناراحتی می‌رسه، احساساتت ناگهانی و شدید فوران می‌کنن، و بعد از اون دچار پشیمونی می‌شی. این حالت می‌تونه ریشه در اضطراب، حساسیت بالا یا حتی تجربه‌های گذشته‌ی حل‌نشده داشته باشه.
آسان‌ترین وکوتاهترین درمان آموزش مهارت تنظیم هیجان هست که در طی 4جلسه قابل آموزش گرفتنه
راهکارهای فوری زیر تاحدودی میتونه کمکت کنه
وقتی احساس کردی در حال انفجاری، قبل از هر واکنش، نفس عمیق بکش و 10 بشمار.
بعد، خودت رو از موقعیت دور کن و بنویس چی ناراحتت کرده.
بعد از آروم شدن، حرف بزن نه وسط دعوا.برای تغییر پایدار، نیاز به روان‌درمانی داری.
موفق باشی

11 اردیبهشت 1404 - 7:7

دکتر زلیخا قمری داز

دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

ضمن سلام و عرض ادب،بیایید به سبک‌ دلبستگی شما بپردازیم،نظرتان چیست کمی آموزش کنترل هیجان داشته باشیم تا به خود تنظیمی رفتار برسید،تکرار این رفتارهای جدید باعث تثبیت آنها خواهد شد و شما به فرد ایده آلی که رفتاری که در حد پرستیژتان هست را دارد، خواهید رسید،در خدمتتان هستم.

9 بهمن 1404 - 15:38