زهره فراهانی
کارشناس ارشد روانشناس و مشاورخانواده
آیسان عزیز
تحمل این همه استرس برای یک دختر دوازده ساله خیلی سخته لطفا موضوع را با مامان یا بابا در میان بذار و ازشون بخواه که حتما با یک مشاور صحبت کنی تا به ریشه استرست پی ببری و بتوانی آن را کاهش بدهی یا مدیریت کنی
من تکنیک تنفسی را در موقع استرس بهت پیشنهاد می کنم
با 5 شماره دم-5شماره نفست را نگه دار-با 5شماره بازدم
زمان شروع استرس تا ده بار می تونی این کار را تکرار کنی
14 بهمن 1403 - 1:3
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
