استرس و تپش قلب بالا نشانه چیست؟ راهکارهای کاهش استرس؟

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

احساسی که توضیح دادید (بالا رفتن ضربان قلب، استرس شدید و فکرِ «دارم می‌میرم») خیلی وقت‌ها در حملات اضطرابی یا پنیک دیده می‌شود و لزوماً به معنی مرگ واقعی نیست. این حالت‌ها بسیار ترسناک هستند، اما معمولاً خطر جانی ندارند.اما میتونه تجربه بسیار ازاردهنده ایی باشه و در بلند مدت در زندگی فرد اختلال ایجاد کند.
برای تشخیص و راهکارهای دقیق تر بهتر است برای بررسی دقیق‌تر و یاد گرفتن راه‌های کنترل این حالت‌ها با یک روانشناس در ارتباط باشید

1 اسفند 1404 - 23:8

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود بر شما
افزایش ضربان قلب، احساس خفگی و ترس از مرگ از علائم شایع حمله اضطرابی یا پانیک است و به‌تنهایی نشانه مرگ واقعی نیست. در این حالت سیستم هشدار بدن بیش‌فعال می‌شود، اما خطر جانی ایجاد نمی‌کند.

اگر علائم ناگهانی، شدید و همراه با درد قفسه سینه منتشرشونده، تعریق سرد یا تنگی نفس شدید باشد، باید بررسی پزشکی انجام شود. در غیر این صورت، تمرین تنفس آهسته و مراجعه برای ارزیابی اضطراب توصیه می‌شود.

2 اسفند 1404 - 11:36

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
علایم اضطرابی و پنیک وجود داشته که نیازمند درمان میباشد

1 اسفند 1404 - 22:31

دکتر زلیخا قمری داز

دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

سلام و عرض ادب،علائم فیزیولوژیک اضطراب هست،پس از مردن و گویی در حال مرگ بودن از علائم پانیک می‌باشد،امیدوارم به پانیک دچار نشده باشید،پیشنهاد می‌کنم در جلسات تراپی شرکت کنید،برای مشاوره و راهنمایی در خدمتتان هستم.
09112742397

1 اسفند 1404 - 19:42

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام و وقت بخیر
احساس تپش قلب، ترس از مرگ و این فکر که «دارم می‌میرم» از علائمی هستند که می‌توانند در اضطراب یا حملات پانیک دیده شوند، اما بدون بررسی نمی‌توان علت آن را مشخص کرد. اگر این علائم برای اولین بار رخ داده‌اند، شدید هستند یا همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید یا غش هستند، لازم است سریعاً توسط پزشک ارزیابی شوید.
در غیر این صورت، پیشنهاد می‌کنم برای بررسی و درمان اضطراب با یک روانشناس مشورت کنید.

29 تیر 1405 - 16:52

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام وقت بخیر. تپش قلب و احساس ترس از مرگ می‌تواند در حمله پانیک و اضطراب دیده شود و لزوماً به معنی نزدیک بودن مرگ نیست.با یک روانشناس در اولین فرصت صحبت بفرمایید. با این حال، چون علائم جسمی مختلفی هم می‌توانند باعث تپش قلب شوند، اگر این حالت برایتان جدید، شدید یا مکرر است بهتر است یک‌بار توسط پزشک بررسی شوید. اگر همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، غش یا ضعف ناگهانی باشد، مراجعه فوری به اورژانس ضروری است.

2 مهر 1405 - 11:50