مدیریت استرس در زندگی روزمره؟

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

اگر حتی موقع بازی با گوشی هم استرس دارید، احتمالا بدنتون برای مدت طولانی در حالت آماده باش و اضطراب مونده. وقتی اضطراب زیاد باشه، ذهن حتی موقع کارهای ساده هم احساس خطر میکنه و اجازه نمیده آرامش داشته باشید.
اگر این حالت مدت زیادیه ادامه داره یا روی درس، خواب یا زندگی روزمره تاثیر گذاشته، بهتره با یک روانشناس صحبت کنید. اضطراب قابل درمانه و با یاد گرفتن مهارت های مدیریت اضطراب و در صورت نیاز درمان مناسب، میتونه خیلی کمتر بشه

24 تیر 1405 - 18:7

غزاله قاسمی رضائی

کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

سلام و احترام دوست عزیز
استرس بخشی از زندگی روزمره همه ماست و تا حدودی برای زندگی و بقا لازمه اما اگر بیش از حد باشه می‌تونه روال عادی زندگی رو به هم بزنه، برای تشخیص دقیق‌تر و پیشنهاد راه حل مناسب برای مشکلتون توصیه میشه به یک روانشناس مراجعه کنید
درصورت نیاز به مشاوره و روان درمانی در باب مشکلتون میتونین از طریق نوبت دهی آنلاین یا مشاوره تلفنی سایت یا پیامک به شماره کاری بنده باهام در ارتباط باشید🤍🌱09911847065
با آرزوی سلامتی🙏🏼

20 اردیبهشت 1405 - 0:8

سمیرا اسکندری

روانشناس | مشاور | رواندرمانگر

سلام ووقت بخیر
شرح حال خیلی کوتاه میباشد ولی استرس اگر طول بکشه خودشو بصورت علائم جسمانی نشون میده توجه کنید که بیشتر در چه موقعیت هایی دچار استرس میشید، و اینکه تکنیک تنفس آگاهانه و عمیق داشته باشید

15 اردیبهشت 1405 - 0:36

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
استرس زمینه ساز اضطراب زا بوده و آثار و پیامدهای روان شناختی و رفتاری و جسمی داشته است توصیه میشود اول به روان شناس مراجعه نمایید تا ارزیابی و بررسی شود تا مداخلات لازم صورت گیرد

15 اردیبهشت 1405 - 0:54

دکتر الهام مهدیان فر

دکترای تخصصی مشاوره و روانشناسي

درود
دوست عزیز میتونید برنانه ریزی روزانه با کمک روانشناس داشته باشید

16 اردیبهشت 1405 - 13:32