روانشناس | مشاور | رواندرمانگر
سلام ووقت بخیر
شرح حال خیلی کوتاه میباشد ولی استرس اگر طول بکشه خودشو بصورت علائم جسمانی نشون میده توجه کنید که بیشتر در چه موقعیت هایی دچار استرس میشید، و اینکه تکنیک تنفس آگاهانه و عمیق داشته باشید
کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام
استرس زمینه ساز اضطراب زا بوده و آثار و پیامدهای روان شناختی و رفتاری و جسمی داشته است توصیه میشود اول به روان شناس مراجعه نمایید تا ارزیابی و بررسی شود تا مداخلات لازم صورت گیرد
دکترای تخصصی مشاوره و روانشناسي
درود
دوست عزیز میتونید برنانه ریزی روزانه با کمک روانشناس داشته باشید
کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان
سلام و احترام دوست عزیز
استرس بخشی از زندگی روزمره همه ماست و تا حدودی برای زندگی و بقا لازمه اما اگر بیش از حد باشه میتونه روال عادی زندگی رو به هم بزنه، برای تشخیص دقیقتر و پیشنهاد راه حل مناسب برای مشکلتون توصیه میشه به یک روانشناس مراجعه کنید
درصورت نیاز به مشاوره و روان درمانی در باب مشکلتون میتونین از طریق نوبت دهی آنلاین یا مشاوره تلفنی سایت یا پیامک به شماره کاری بنده باهام در ارتباط باشید🤍🌱09911847065
با آرزوی سلامتی🙏🏼
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
اگر حتی موقع بازی با گوشی هم استرس دارید، احتمالا بدنتون برای مدت طولانی در حالت آماده باش و اضطراب مونده. وقتی اضطراب زیاد باشه، ذهن حتی موقع کارهای ساده هم احساس خطر میکنه و اجازه نمیده آرامش داشته باشید.
اگر این حالت مدت زیادیه ادامه داره یا روی درس، خواب یا زندگی روزمره تاثیر گذاشته، بهتره با یک روانشناس صحبت کنید. اضطراب قابل درمانه و با یاد گرفتن مهارت های مدیریت اضطراب و در صورت نیاز درمان مناسب، میتونه خیلی کمتر بشه
استرس زیاد میتواند بر جنبههای مختلف زندگی، از جمله فعالیتهای تفریحی مانند بازی کردن، تأثیر بگذارد. احساس استرس حتی در زمان سرگرمی نشاندهنده این است که فشار روانی بر شما غلبه کرده است. این وضعیت میتواند منجر به علائم فیزیکی و روانی متعددی شود که کیفیت زندگی را کاهش میدهد. در این شرایط، مدیریت استرس از اهمیت بالایی برخوردار است. تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، و همچنین داشتن فعالیت بدنی منظم میتوانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. توجه به رژیم غذایی سالم، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد محرک مانند کافئین و نیکوتین نیز در مدیریت استرس مؤثر هستند. برای دریافت راهنماییهای تخصصی و شخصیسازی شده در مورد مدیریت استرس و مقابله با این وضعیت، میتوانید از پزشکان متخصص در پلتفرم دکتریاب مشاوره دریافت کنید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیسلام اقای دکتر وقتتون بخیر من ی دختر 15 ساله ام که دیگه هیچ امیدی به زندگی ندا ...
سلام وقت بخیر ببخشید من یکم استرس دارم و ضربان قلبم بالا میره و همش احساس میکنم ...
استرس خیلی شدید هنگامی که هیچکس پیشم نیست یا استرس واسه درس یا استرس واسه دعوا ...
چه کار کنم که استرس کم بشه خیلی زیاد استرس میگرم همش یه دلهره دارم اعتماد به نف ...
من یه مدته عاشق پسر عموم شدم و اون هم فکر کنم منو نمی خواد ولی من خیلی عاشقشم و ...