دکتر آذین گازر
مرکز متخصص روانشناسي و فوق دکتري روانتني
سلام، وقت شما بخیر. بعد از تجربه بی‌اعتمادی یا خیانت عاطفی، اینکه حتی با گذشت چند ماه هنوز ذهن شما درگیر اتفاق باشد، نسبت به همسرتان احساس خشم، دلزدگی یا بی‌اعتمادی داشته باشید و مرتب ماجرا را در ذهن مرور کنید، قابل‌فهم است. صرفِ اعتراف، عذرخواهی و پشیمانی همسر لزوماً باعث نمی‌شود اعتماد و احساس امنیت بلافاصله برگردد؛ بازسازی اعتماد معمولاً به زمان، شفافیت، مسئولیت‌پذیری و تغییر رفتاری پایدار نیاز دارد. در عین حال بهتر است در شرایطی که خودتان با افسردگی شدید درگیر هستید، برای تصمیم‌های مهم درباره ادامه یا پایان زندگی مشترک عجله نکنید و ابتدا وضعیت روانی شما نیز به‌خوبی تحت درمان قرار گیرد. داروها را دقیقاً طبق نظر پزشک مصرف کنید و درباره شدت نشخوار فکری، خلق پایین و تغییرات اخیرتان با روان‌پزشک یا درمانگرتان صحبت کنید. اگر هر دو مایل به ادامه زندگی مشترک هستید، زوج‌درمانی می‌تواند کمک کند مشخص شود این رابطه چگونه شکل گرفته، آیا ارتباط با فرد سوم واقعاً خاتمه یافته، چه مرزهایی باید ایجاد شود و همسرتان برای بازسازی اعتماد چه مسئولیت‌هایی دارد؛ هدف زوج‌درمانی فراموش‌کردن اجباری اتفاق یا مقصرشناسی صرف نیست، بلکه بررسی امکان ترمیم رابطه و بازگشت تدریجی احساس امنیت است. همچنین اگر افسردگی شما با ناامیدی شدید، افکار آسیب‌زدن به خود یا فکر خودکشی همراه شده است، منتظر جلسه بعدی نمانید و برای ارزیابی فوری تخصصی اقدام کنید.
24 شهریور 1405 - 19:59