علت درد مفاصل در سن جوانی و صدا کردن آنها چیست؟

من 22سالم هست
بعد از مدتی ک دارم به کارهام میرسم، مفاصل دست و پام (حنی مفاصل انگشت‌هام) و گاها گردنم درد میگیرن
موقع ورزش کردن (توی باشگاه) بعضی وقتا مفاصلم یکم صدا میدن (و توی بعضی حرکات پام از محل اتصالش به لگن درد میگیره (بعد راه رفتن طولانی هم همینجور میشه))
و در طول روز گاها موقع نشستن زانوهام صدای تق میدن ... آرنجم هم بعصی وقتا این صدا رو میده

بنظرتون علتش چیه و من باید چه کار کنم تا مسیله حل شه؟