قلنج گردن؟

گرفتگی گردن: چه باید کرد؟

احتمالاً دچار گرفتگی عضلات گردن شده‌اید. به آرامی سعی کنید حرکات کششی ملایم برای گردن انجام دهید، از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید (هر کدام که تسکین بیشتری می‌دهد) و از بالش مناسب استفاده نمایید. استراحت کافی داشته باشید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. اگر درد شدید یا مداوم بود یا با بی‌حسی همراه بود، حتماً به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید.