روابط خانوادگی و مدیریت دلخوری؟
4 پـاسـخ
-
دکتر حدیث السادات عدل دکترای تخصصی مشاوره
درود
روي کاغذ اول بنويس از چي خشم داري..وقتي بدوني از چي ناراحت شدي مديرتش راحت تر هست ..ناگفته ها...اون حرفهايي که دوست داريد ميگفتيد و نگفتيدرا کامل بنويسيد.
بجاي تلاش براي اشتي بزرگ قدم قدم پيش بريد...مثلا سلام بدونه معاشرت بيشتر..با اين کار امادگي رواني پيدا ميکنيد...
اگر زماني مهيا شد و شروع به صحبت کرديد فقط از احسا س و رنجش خودتون بگين طرف مقابل را سرزنش نکنيد...
هدف از کار با اين مسئله، لزوماً «بخشيدن آنها» نيست، بلکه «آزاد کردن خودتان» از بار سنگين خشم است تا اين دلخوري مانع رشد و سلامت روان شما نشود.
در صورت تداوم فشار رواني، پيشنهاد ميشود جلسات انفرادي جهت مديريت خشم و بازسازي الگوهاي دلبستگي برگزار کنيد.
-
راضیه قاسمی کارشناس ارشد روانشناس،رواندرمانگر و نورو تراپيست
سلام دوست عزيز مشکل شما محدود به الان نميشه و مشکلات کوچک و بزرگ زيادي با پدرتون باعث بوجود امدن حس امروز شما شده که تمام اونا بايد بررسي و ازش گذر کنيد تا به پذيرش برسيد که در جلسات درماني به اين مرحله خواهيد رسيد.
-
لیلا عبادت پور تست و مشاوره پيش از ازدواج/خانواده/ترک اعتياد/ تحصيلي و انتخاب رشته،/اختلال هاي شخصيت/آزمون هاي هوش و شخصيت/بهبود روابط /
سلام دوست عزيز.
از حرفاتون ميشه حس کرد که اين دلخوري و خشم نسبت به پدرتون براي شما خيلي سنگين شده. وقتي از کسي که جايگاه مهمي در زندگي ما داره، مخصوصاً پدر، ناراحت و دلگير ميشيم، طبيعيه که کنار اومدن با اين احساسات و بخشيدن براي آدم سخت بشه.
به نظر مياد اتفاقي که افتاده هنوز براي شما حلنشده باقي مونده و احتمالاً احساسات زيادي همراهش هست. اگر دوست داشتيد، ميتونيد کمي بيشتر درباره اتفاقي که بين شما و پدرتون افتاده و اينکه چه چيزي در اون موقعيت بيشتر از همه شما رو ناراحت کرده، بنويسيد.
-
زهرا مهآبادی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
سلام دوست عزيز ناراحتي و دلخوري از پدر وقتي احساس ميکني بهت آسيب زده کاملا قابل درکه لازم نيست خودت رو مجبور به بخشش کني بهتره اول روي آروم شدن و پردازش احساساتت کار کني اگر اين دلخوري طولاني شده و روي آرامشت يا رابطه هات اثر گذاشته، صحبت با يه روانشناس ميتونه خيلي کمک کننده باشه.
