سن: ۱۷ وزن: ۵۰ جنسیت: خانم

وسواس فکری و ترس و افسردگی ؟

مثلا همش فکر از دست دادن خانوده مو دارم همش به مرگ فکر میکنم و با خودم میگم آیا تا سال فلال من زنده میمونم همش ترس از مرگ دارم تا یه جایی از بدنم درد میگیره هزارتا فکر میکنم ک من چم شده داخل گوگل هم سرچ میکنم هزارتا امراض و سرطان بیماری های مزمن میاره و بیشتر استرس میگرم الان به مامانم یه مشکلی پیش اومد تا فردا ک بره دکتر من دیونه شدم همش استرس دارم بیماری خاصی نباشه اصلا از دست استرس و وسواس فکری دیونه شدم تا یکی از اقوام میمیره من تا یه هفته فکرم درگیره دیونه میشم تپش قلب گرفتم نفس تنگی اسید معده بالا هر دکتریم مراجعه میکنم میگ همش از استرسه میخوام بدونم که چطوری استرس و وسواس فکر رو کاهش بدم یا از دستش راحت بشم همش افسردگی و توقع و بی جا از بقیه دارم اصن یک حالت چندشیه خواهش میکنم کمکم کنید دیونه شدم

4 آذر 1403 - 21:52

94 بازدید

پاسخ پزشکان

4 پاسخ
صفا سرمد

صفا سرمد

کارشناس ارشد روانشناس،زوج درمانگر، مشاور خانواده ،مشاوره پيش از ازدواج،اصلاح روابط عاطفي، خيانت،درمانگرفردي و سوگ روابط عاطفي بارويکرد هيجان مدارEFT تحت آموزش ايسفت کانادا

دخترم باتوجه به سن کم شما پیشنهادم اینه کمی به خودت علائم بدنیت( مثل تپش قلب)گوش کن و نفس عمیق بکش اجازه بده با هرتنفس هوای مطبوعی وارد بدنت بشه و با هر بازدم اون حال بد و غبار تنشها ازت دور بشه بارها و بارها این کار رو تکرار کن و به صدای تنفست ارام گوش کن ،استرس بخشی از زندگی ماست و اجازه بده با همه ی تنشها به خودت بگی " من با همه مشکلاتم زندگی می کنم " و " تلاشم رو برای روزهای بهتر ادامه میدم".
موفق باشی🌹
موفق باشی

9 آذر 1403 - 22:21

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوشنگ جهان‌پناه

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0

متاسفانه آنچه که در جامعه مرسوم شده است و از طرفداران بسیاری نیز برخوردار است، مثبت فکر کردن و قانونی تحت عنوان جذب است!!! اما این امر صرفا ناشی از ناآگاهی، کودک ماندگی، و خودشیفتگی انسان است که بحث بسیار مفصلی را می طلبد. حیرت انگیز است که فرار کردن، تا این حد طرفدار دارد و از آن جالب تر اینکه دوره ها و کلاس هایی با عنوان موفقیت، مثبت اندیشیدن، و.... برگزار می شود!
به تمام تصورات و افکار منفی بایستی پرداخته شود و بستری برای نمایان شدن آنها فراهم شود.

5 آذر 1403 - 8:23

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
لیلا محمدی

لیلا محمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام
اضطراب بالایی دارید. آموزش مهارت های مقابله ای می تواند به شما در کاهش علائم کمک کند. از روانشناسان و روانپزشکان متخصص برای درمان کمک بگیرین.

8 آذر 1403 - 23:3

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

نگرانی و استرس بیش از حد می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر منفی بگذارد. به جای جستجوی آنلاین برای بیماری‌ها، بهتر است برای ارزیابی و راهنمایی مناسب به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید. درمان‌های مؤثری مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و دارو درمانی در دسترس هستند که می‌توانند به شما در مدیریت استرس و اضطراب کمک کنند. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و کمک گرفتن نشانه ضعف نیست.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانپزشک (اعصاب و روان) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه