حمله عصبی؟

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0

فقط در صورتی می توان از برچسب حمله وحشت استفاده نمود که حداقل چهار نشانه از 13 نشانه مورد نظر روی دهد. در خصوص شخص شما صرفا یک نشانه(لرزیدن پا) وجود دارد، بنابراین گذاشتن تشخیص حمله پنیک منتفی است.
شاد و تندرست باشید.

6 اسفند 1403 - 16:1

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود فراوان

لرزش پاهایی که هنگام هیجان شدید یا دعوا تجربه می‌کنید، معمولاً با فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ «مبارزه یا فرار» بدن مرتبط است و شایع است، به ویژه در افرادی که سابقه حملات پانیک یا اضطراب شدید دارند.
وقتی بدن شما اضطراب، هیجان یا ترس شدید را تجربه می‌کند، عضلات ممکن است بدون اراده لرزش یا سفتی پیدا کنند.
• این حالت واکنشی طبیعی بدن به استرس و هیجان شدید است و معمولا خطر جسمی ندارد.
• اگر لرزش فقط در موقعیت‌های هیجانی رخ می‌دهد و در شرایط عادی پاها سالم هستند، نشانه بیماری عصبی جدی نیست.
راهکارهای عملی
1. تمرین آرام‌سازی و تنفس شکمی قبل از ورود به موقعیت‌های تنش‌زا.
2. تمرکز روی زمین و پاها: پاها را کمی باز کنید و وزن را به طور مساوی توزیع کنید، این کمک می‌کند لرزش کاهش یابد.
3. آموزش مدیریت هیجان: مشاوره و روان‌درمانی می‌تواند کنترل بهتر روی واکنش‌های بدنی شما بدهد.
این لرزش‌ها به حمله پانیک مرتبط هستند و نشانه ضعف یا بیماری جدی نیستند، اما تمرین مدیریت هیجان و آرام‌سازی کمک زیادی می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

20 شهریور 1404 - 0:43