پریسا ابراهیمی
تغذيه و رژيم درماني | لاغري موضعي شکم، بازو، ران
سلام وقت تون بخیر و شادی
ساعت خواب تون رو تنظیم کنید
تا 9 صبح صبحانه بخورید .
در حجم کم اما با تعداد وعده های غذایی بیشتر ، دریافت مواد غذایی رو افزایش بدید .
اگر عادات غذایی در طی مشاوره تغذیه اصلاح بشه ، وزنی ک اضافه کردید ماندگار خواهد بود.
استرس روکنترل کنید . مدیتیشن کمکتون میکنه
در میان وعده ها ، نان و بیسکویت و سیب زمینی مصرف شود .
حتما روزانه فعالیت بدنی سبک داشته باشید
غذاها کم حجم و پرکالری باشه مثلا پودر جوانه گندم ، زیتون ، روغن مایع ، پودر اجیل وزن رو بالا میبره .مکمل ها در شروع رژیم کمک میکنه نتیجه رضایت بخش باشه و کمی انگیزه بگیرید.اما اصل مطلب رژیم غذایی هست.
پیشنهاد میکنم با یک مشاور تغذیه مشورت کنید رژیم غذایی+ مکمل + در صورت لزوم ازمایشات به شما کمک میکنه به نتیجه دلخواه تون برسید . در صورت تمایل میتونید انلاین هم ویزیت بشید.
موفق و سلامت باشید. پریسا ابراهیمی
14 آذر 1402 - 15:19
