در رفتگی و پیچ خوردگی مچ پا؟

پیچ خوردگی پا: اقدامات اولیه

درد و پیچ‌خوردگی پا می‌تواند به دلیل کشیدگی رباط‌ها یا آسیب‌های جزئی‌تر باشد. برای کاهش درد، می‌توانید از کمپرس یخ (۲۰ دقیقه در هر ساعت) و استراحت کامل استفاده کنید. پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا تورم کاهش یابد. از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانید استفاده کنید. اگر درد شدید بود، تورم زیاد شد یا نتوانستید روی پای خود بایستید، حتما به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید. خود درمانی می‌تواند آسیب را وخیم‌تر کند.