اضطراب اجتماعی و راه‌های درمان آن؟

5 پـاسـخ

• فرزانه حکم آبادی کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

  سلام ترس و نگراني که در پيامتون ذکر کرديد بايد بررسي بشه ، زمينه اضطرابي تون، رابطتون با خانواده به ويژه پدر و مادرتون، تحصيلات و شغلتون و گذشته تون و عوامل ديگري که بسيار مهم هستند و بايد بررسي بشن تا درمان مناسب انجام بگيره
  با روانشناس در ارتباط باشيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فرشته شرکتی کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي

  سلام
  پيشنهاد ميکنم اگر امکان شرکت در جلسات تحليلي داريد با يک تحليلگر تايم مصاحبه بگيريد و براي شروع جلسات تون صحبت کنين.

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام
  اضطراب اجتماعي درمان ان برحسب شدت اگر شديد نباشد ميتواند براساس رفتار درماني و شناخت درماني درمان کرد اگر شدت زياد باشد نيازمند تجويز دارو توسط روان پزشک ميباشد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• غزاله قاسمی رضائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

  سلام و احترام دوست عزيز🌸🌱
  همون‌طور که خودتون گفتين به احتمال زياد دچار اضطراب اجتماعي هستين و اين مسئله ناشي از افکار و باورهايي که در ذهنه هست، نگران نباشيد و بدونيد که تنها نيستيد و افراد زيادي درگير اضطراب اجتماعي هستن که حتي ممکنه شما ندونيد يا ظاهرشون چيزي رو نشون نده، با کمک گرفتن از يک روانشناس متخصص و همدل ميتونين کم کم با اين مشکل کنار بياين و افکاري که باعث اين شرايط ميشن رو اصلاح کنيد و تعاملات اجتماعي طبيعي خودتون رو حتي با وجود کمي اضطراب داشته باشيد
  ضمنا درصورت نياز به مشاوره و روان درماني در باب مشکلتون ميتونين از طريق نوبت دهي آنلاين يا مشاوره تلفني سايت يا از طريق پيامک به شماره کاري بنده (يا پيام در بله و روبيکا) باهام در ارتباط باشيد🤍🌱09911847065
  با آرزوي سلامتي🙏🏼

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• محمدرضا خزایی کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج درماني ؛ انتخاب بهترين مسير ارتباطي و ساختن زيستي خوب با طرحواره و اکت ؛ روانشناس در همدان

  سلام،
  اين حالت خسته‌کننده‌ست، وقتي مي‌خواي پيش بري ولي اين ترس لج‌ باز جلو راهت مي‌ايسته. من خدمت شما اين سه مورد را توصيه مي کنم:
  1- هر بار که ميري بيرون فقط يک تماس چشمي 1 ثانيه‌اي با يه نفر داشته باش. همين يه قدم عضله‌ي اجتماعي شما رو قوي مي‌کنه.
  2- وقتي لرزش مي‌ گيري، نفس 4-2-6 بکش: چهار ثانيه دم، دو نگه‌دار، شش بازدم؛ سريع آرومت مي‌کنه.
  3- وقتي فکر «دارن مسخره ام مي‌ کنن» مياد، فقط تو ذهن بگو: «اين فقط يه فکره، واقعيت نيست.» و راهتو ادامه بده.
  اگه بتوني با يه رواندرمانگر حرف بزني، خيلي راحت‌ تر و سريع‌ تر از اين مرحله رد مي‌ شي؛ چون ريشه اي تر مشکل بررسي مي شه و سنگينيِ راه رو از دوشت برمي‌ داره.
  در پناه خدا باشيد.
  

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)